Phụ nữ trung tuổi nên bắt đầu thể dục với tốc độ chậm, kết hợp rèn luyện nâng cao sức mạnh với bài tập tim mạch để tăng cường sức khỏe.
Tập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho trẻ như tăng cường sức khỏe tim, phổi, xương khớp và phát triển chức năng nhận thức.
Sau kỳ nghỉ Tết kéo dài, mọi người không nên tập quá sức, bắt đầu từ bài tập đơn giản, nghỉ ngơi và dinh dưỡng hợp lý.
Tăng cường vận động, đi bộ khi có thể, xen kẽ nhiều bài tập khác nhau là những cách giúp bơm máu đến tim tốt hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh.
Phụ nữ mắc bệnh loãng xương nên tránh bài tập gập bụng, uốn vặn mình quá mức hay chạy bộ nhanh để giảm nguy cơ chấn thương như gãy xương.
Các bài tập rèn sức mạnh như nâng tạ, squat, chạy bộ có thể ngăn tình trạng mất cơ và các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa, tăng cân.
Đạp xe tác động lên các cơ phần dưới cơ thể, giúp trẻ tăng sự dẻo dai, rèn luyện thể chất.
Đi bộ trong yên lặng không chỉ là một hoạt động thể dục thông thường mà còn là một trải nghiệm mang tính biến đổi trí não, tinh thần.
Giá đắt, chất lượng mập mờ là hai trong ba điều tôi phân vân khi tìm một huấn luyện viên cá nhân cho người bạn tập gym.
Đăk LăkMột nữ sinh lớp 9 tử vong sau khi chạy khoảng 250m trong giờ thể dục, được cho do mắc bệnh lý về tim mạch.
Gập bụng, gập lưng, tập thở trong 10 phút, còn gọi là các bài tập dành cho người lười, giúp cơ thể được vận động, tăng sức bền, giảm stress.
Thực hành các bài tập nâng chân, duỗi chân, kiễng chân giúp phái đẹp xây dựng cơ, xương, tăng cường sự dẻo dai.
Đi bộ nhanh, tập thể dục dưới nước, đạp xe, yoga giúp phụ nữ trung niên duy trì sức mạnh xương khớp, phòng ngừa bệnh tật.
Đi bộ nhanh, chạy bộ, chống đẩy, nâng tạ tăng nhịp tim, cải thiện lưu thông máu, tốt cho huyết áp.
Các hoạt động đơn giản hàng ngày như tập thể dục, ăn uống lành mạnh và giao tiếp xã hội có thể giúp bạn sống lâu hơn.
Tập thể dục trong thời tiết nóng bức mang đến những thách thức lớn với sức khỏe, nhưng với các chiến lược phù hợp, nó có thể an toàn và hiệu quả.
Yoga giúp cơ thể khỏe mạnh, cân bằng nội tiết tố và một số bài tập còn tác động tới các cơ quan sinh sản làm tăng khả năng thụ thai.
Rất nhiều nghiên cứu đã đưa ra kết quả mâu thuẫn nhau về thời điểm tốt nhất trong ngày để tập thể dục.
Các tài năng thiên bẩm trong thể thao đều được xuất phát từ trong trường học là đây.
Thấy bạn thân đang tương tư đồng nghiệp ở công ty, tôi rủ anh ấy chơi thể thao hai buổi mỗi tuần.
