Theo các chuyên gia thực phẩm và dinh dưỡng, không có lựa chọn nào là tốt nhất nhưng tùy theo thể chất, bạn có thể có những lựa chọn giàu chất dinh dưỡng nhất.
MỹNghiên cứu mới cho thấy chế độ ăn nhiều hoa quả và rau tươi có thể giảm sự phát triển và tái phát của ung thư tuyến tiền liệt.
Chia nhiều bữa nhỏ với nguyên tắc ăn ngược quy trình là món rau trước mới đến cơm, thịt cá để nhanh chóng cảm thấy no bụng, giảm cân hiệu quả.
Hôm nay, giá rau xanh tại các chợ dân sinh vẫn tăng mạnh, nhiều loại đắt gấp đôi so với ngày thường.
Để giảm đầy hơi, khó chịu, bạn nên ăn sữa chua, chuối, đu đủ, dứa; hạn chế uống sữa, đồ uống có gas, các loại đậu, rau họ cải.
Hai ngày trước Tết, giá thực phẩm tươi sống tại các chợ truyền thống tăng 20-30% so với ngày thường, riêng rau xanh và hoa tươi tăng giá mạnh 40-50%, sức mua tăng.
Thiết lập thói quen tốt có thể tạo ra sự khác biệt lớn về mức động lực của bạn, đặc biệt trong năm mới.
Rau mầm chứa nhiều chất chống oxy hóa cũng như giàu vitamin và khoáng chất tốt cho tim mạch, tiêu hoá, ngăn ngừa bệnh alzheimer.
Hà NộiGiá rau xanh tại các chợ nội thành tăng cao so với đầu tháng 12 do nguồn cung từ các vựa rau lớn sụt giảm, mất mùa bởi sâu bệnh, thời tiết.
MỹNghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu ngũ cốc, rau, đậu nành, ít chất béo sẽ thúc đẩy gene FOX03, giúp nâng cao tuổi thọ.
Cúm và các loại virus phát triển mạnh vào mùa đông, do đó bạn nên chú trọng chăm chút hệ miễn dịch bằng cách bổ sung đa dạng dưỡng chất và vitamin.
MỹĂn thực phẩm nguồn gốc thực vật, tránh rượu bia, thịt chế biến sẵn, không dùng thuốc bổ sung liều cao, tập thể dục là lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng, giúp ngừa ung thư.
Các chuyên gia từ ĐH Vienna, Áo, cho biết ăn rau chân vịt hoặc các loại rau lá xanh giúp cải thiện sức khỏe đường ruột.
Giảm đồ uống có đường, ưu tiên thực phẩm giàu protein, chọn rau không chứa tinh bột giúp bạn ăn ít carb, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Bổ sung nhiều rau, ngũ cốc, các loại hạt… trong bữa ăn hàng ngày có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch.
Súp lơ xanh, giá đỗ, cải bó xôi, xà lách, mùng tơi là các loại rau giàu dinh dưỡng có thể ăn thường xuyên, giúp tăng cường sức khỏe và phòng bệnh.
Ăn trái cây, rau xanh lá, protein nạc và sữa lên men giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi các mô tổn thương do loét dạ dày.
Ăn nhiều rau như rau họ cải, trái cây, chất béo lành mạnh, ít thực phẩm chế biến sẵn... giúp giảm nguy cơ ung thư buồng trứng.
TP HCMXăng tăng, cùng với mưa lớn kéo dài ở các tỉnh miền Nam khiến giá thịt heo và rau xanh tăng thêm 5.000-30.000 đồng so với tháng trước.
Hà NộiThời tiết lạnh tại khu vực miền Bắc khiến giá rau xanh ngày Tết tăng thêm 5.000-15.000 đồng một kg, tuỳ loại.
