Tắm nắng, tập thể dục, dùng chỉ nha khoa, giảm căng thẳng... có thể giúp bạn tăng tuổi thọ.
MỹChế độ ăn dựa trên thực vật, luôn vận động, coi trọng giấc ngủ, ủng hộ tự nhiên và sống kỷ luật giúp cụ Mike Fremont sống khỏe mạnh ở tuổi 103.
Rau lá xanh, các loại đậu, nấm hương, hạt, khoai lang, ngũ cốc nguyên hạt, là những thực phẩm được người dân ở các Vùng Xanh ưa chuộng tiêu thụ.
Các chuyên gia sức khỏe khuyến nghị tập thể dục, thiền định, kết nối bạn bè, thay đổi chế độ ăn, ngủ đủ giấc, bắt đầu ngày mới với ánh mặt trời và hạn chế rượu bia để kéo dài tuổi thọ.
MỹBác sĩ Michael Roizen, 78 tuổi, tiết lộ ông đi bộ, ăn bơ, cá hồi và dầu ô liu, duy trì mối quan hệ bền chặt, uống vitamin, tiêm phòng cúm để khỏe mạnh.
Các chuyên gia sức khỏe khuyến nghị đi bộ vào buổi tối để giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, ung thư, cải thiện sức khỏe tim mạch và kéo dài tuổi thọ.
AnhChế độ ăn ngủ vận động tốt, thường xuyên tiếp xúc ánh sáng, theo dõi sức khỏe răng miệng là những bí quyết giúp Tim Gray, 45 tuổi, luôn trẻ trung và giàu năng lượng như thanh niên.
Bữa sáng giàu ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc, chất béo tốt cùng rau củ quả tươi là chìa khóa cho sức khỏe trường thọ và vẻ đẹp không tuổi.
Uống trà thảo dược, ăn nhiều đậu, đi bộ và dành thời gian cho gia đình, bạn bè là những thói quen giúp người dân Vùng Xanh kéo dài tuổi thọ.
Tập luyện 150 phút mỗi tuần, ăn uống lành mạnh, không uống rượu say và duy trì các mối quan hệ xã hội tích cực có thể kéo dài tuổi thọ trên 20 năm.
Các hoạt động đơn giản hàng ngày như tập thể dục, ăn uống lành mạnh và giao tiếp xã hội có thể giúp bạn sống lâu hơn.
Hạt dẻ cười, dâu tây, rau xanh, cá hồi, việt quất, cà chua là các loại thực phẩm chứa hợp chất chống oxy hóa, có thể ngăn ngừa lão hóa và kéo dài tuổi thọ.
MỹNghiên cứu của Đại học Utah cho thấy phẫu thuật giảm cân có thể giảm nguy cơ tử vong sớm, đặc biệt với những trường hợp béo phì và ung thư.
Điện toán lượng tử hay công nghệ nano có thể đưa những thứ hiện chỉ có trong phim ra đời thực thời gian tới, nhưng đi kèm những mối nguy.
IsraelCác nhà nghiên cứu Đại học Hebrew tìm thấy phân tử mới có khả năng liên tục tái tạo sức sống của tế bào, giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer và Parkinson.
Ăn quá nhiều thịt đỏ, protein từ động vật, uống nhiều soda hoặc sử dụng chất làm ngọt nhân tạo có thể rút ngắn tuổi thọ.
AnhCác thói quen lành mạnh như giữ dáng, hạn chế uống rượu và tập thể dục 30 phút mỗi ngày có thể kéo dài tuổi thọ đến 10 năm.
Giữ tinh thần lạc quan và ăn thực phẩm lành mạnh như mướp đắng, rong biển... giúp người dân đảo Okinawa (Nhật Bản) sống trên 100 tuổi.
Trong lịch sử, nhân loại không ngừng tìm kiếm cách kéo dài tuổi thọ, thậm chí hướng tới cuộc sống bất tử trong tương lai.
Tự massage 5 phút mỗi ngày giúp cơ thể bớt căng thẳng, giảm áp lực công việc và tăng tuổi thọ.
