Không có thời điểm "tốt nhất" chung, nhưng chuyên gia khuyên nên ăn sáng khoảng một giờ sau khi thức dậy để điều chỉnh năng lượng, kéo dài tuổi thọ.
Chế độ ăn lành mạnh, ngủ đủ, thiền định, tập thể dục, quản lý bệnh mãn tính, duy trì quan hệ xã hội... là những thói quen đơn giản giúp sống thọ.
MỹCú sốc cha qua đời vì bệnh Alzheimer khiến Dugal Bain-Kim, giám đốc một công ty chuyên về kéo dài tuổi thọ, thay đổi toàn bộ lối sống để bảo vệ bộ não của mình.
Nhật Bản đạt tuổi thọ cao nhờ chế độ ăn giàu thực vật, hoạt động thể chất, kết nối xã hội, có mục đích sống, y tế tiên tiến, môi trường sạch và yếu tố di truyền.
Những thay đổi nhỏ như đi bộ, ăn sáng, bổ sung rau xanh, hạt, ngủ phòng mát, duy trì quan hệ xã hội và chia sẻ tiền sử bệnh lý gia đình giúp kéo dài tuổi thọ.
Tắm nắng, tập thể dục, dùng chỉ nha khoa, giảm căng thẳng... có thể giúp bạn tăng tuổi thọ.
MỹChế độ ăn dựa trên thực vật, luôn vận động, coi trọng giấc ngủ, ủng hộ tự nhiên và sống kỷ luật giúp cụ Mike Fremont sống khỏe mạnh ở tuổi 103.
Rau lá xanh, các loại đậu, nấm hương, hạt, khoai lang, ngũ cốc nguyên hạt, là những thực phẩm được người dân ở các Vùng Xanh ưa chuộng tiêu thụ.
Các chuyên gia sức khỏe khuyến nghị tập thể dục, thiền định, kết nối bạn bè, thay đổi chế độ ăn, ngủ đủ giấc, bắt đầu ngày mới với ánh mặt trời và hạn chế rượu bia để kéo dài tuổi thọ.
MỹBác sĩ Michael Roizen, 78 tuổi, tiết lộ ông đi bộ, ăn bơ, cá hồi và dầu ô liu, duy trì mối quan hệ bền chặt, uống vitamin, tiêm phòng cúm để khỏe mạnh.
Các chuyên gia sức khỏe khuyến nghị đi bộ vào buổi tối để giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, ung thư, cải thiện sức khỏe tim mạch và kéo dài tuổi thọ.
AnhChế độ ăn ngủ vận động tốt, thường xuyên tiếp xúc ánh sáng, theo dõi sức khỏe răng miệng là những bí quyết giúp Tim Gray, 45 tuổi, luôn trẻ trung và giàu năng lượng như thanh niên.
Bữa sáng giàu ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc, chất béo tốt cùng rau củ quả tươi là chìa khóa cho sức khỏe trường thọ và vẻ đẹp không tuổi.
Uống trà thảo dược, ăn nhiều đậu, đi bộ và dành thời gian cho gia đình, bạn bè là những thói quen giúp người dân Vùng Xanh kéo dài tuổi thọ.
Tập luyện 150 phút mỗi tuần, ăn uống lành mạnh, không uống rượu say và duy trì các mối quan hệ xã hội tích cực có thể kéo dài tuổi thọ trên 20 năm.
Các hoạt động đơn giản hàng ngày như tập thể dục, ăn uống lành mạnh và giao tiếp xã hội có thể giúp bạn sống lâu hơn.
Hạt dẻ cười, dâu tây, rau xanh, cá hồi, việt quất, cà chua là các loại thực phẩm chứa hợp chất chống oxy hóa, có thể ngăn ngừa lão hóa và kéo dài tuổi thọ.
MỹNghiên cứu của Đại học Utah cho thấy phẫu thuật giảm cân có thể giảm nguy cơ tử vong sớm, đặc biệt với những trường hợp béo phì và ung thư.
Điện toán lượng tử hay công nghệ nano có thể đưa những thứ hiện chỉ có trong phim ra đời thực thời gian tới, nhưng đi kèm những mối nguy.
IsraelCác nhà nghiên cứu Đại học Hebrew tìm thấy phân tử mới có khả năng liên tục tái tạo sức sống của tế bào, giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer và Parkinson.
