Hà NộiSau đại dịch, chị Huyền, 42 tuổi, bị trầm cảm do kinh tế và sức khỏe suy giảm, sau đó hồi phục nhờ nhảy Shuffle dance.
Triệu chứng đau đầu do căng thẳng gồm cảm giác khó chịu âm ỉ, hào quang quanh đầu, có thể kèm theo đau cơ ở cổ và vai.
Nhiều lúc tôi bắt đầu sợ hãi nếu vẫn chưa mang thai theo ước muốn của mẹ, tôi phải làm thế nào?
Tôi làm việc văn phòng, hay căng thẳng đầu óc, ăn uống đồ ngọt giúp giảm stress được không? (Thu Quỳnh, Hà Nội)
Mỗi tối chủ nhật, Thanh Vân cuống cuồng xem tiến độ công việc đang tồn đọng của tuần trước, bắt đầu lo lắng vì chưa kịp tận hưởng cuối tuần đã phải bước vào guồng quay của một tuần làm việc mới.
Ánh sáng của bóng đèn, màn hình máy tính, ăn nhiều thức ăn nhanh, căng thẳng do công việc, khiến giới công sở hay bị đau đầu.
Stress không trực tiếp gây tiểu đường nhưng ảnh hưởng đến lượng đường trong máu thông qua việc làm giảm tác dụng kiểm soát đường huyết của insulin.
AnhĐầy hơi, mệt mỏi và thay đổi cân nặng có thể là ba dấu hiệu cho thấy đường ruột có vấn đề, dễ dẫn đến ung thư.
Uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá; căng thẳng, thức khuya có thể ảnh hưởng đến tế bào thần kinh và các vùng não ghi nhớ, gây suy giảm trí nhớ.
Bên cạnh yếu tố di truyền, một số thói quen xấu như ăn uống không lành mạnh, uống rượu bia, lười vận động… làm tăng 30-50% nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Chạy bộ có thể giúp giảm căng thẳng, trầm cảm, cải thiện sức khỏe tim mạch và ngủ ngon hơn.
Tập trung vào hơi thở, thiền, ra ngoài trời, nghe nhạc, thưởng trà và bỏ điện thoại xuống là những cách có thể "xả" stress nhanh chóng.
Lười ra ngoài trời, ít giao tiếp, không theo dõi huyết áp, ăn uống nhiều đường, thiếu ngủ… khiến não dễ bị thoái hóa, suy giảm trí nhớ.
Nếu cảm thấy chân tay thừa thãi, buồn bực khi không bận rộn hoặc thấy thích thú với những thử thách, deadline, rất có thể bạn đang mắc chứng "nghiện" stress.
Người mắc bệnh béo phì có nguy cơ trầm cảm tăng 55% theo thời gian, còn những người bị trầm cảm cũng tăng 58% nguy cơ béo phì.
Có nhiều loại đau đầu khác nhau, có thể lành tính hoặc do bệnh lý não tiềm ẩn và người bệnh nên tìm hiểu các dấu hiệu để thăm khám sớm.
Nếu ngáp tại bàn làm việc vào giữa trưa hoặc ngủ nhiều hơn bình thường, có thể bạn đang cạn kiệt năng lượng do thói quen sinh hoạt không khoa học.
Căng thẳng kéo dài khi mang thai có thể gây sảy thai hoặc sinh non, thai phụ cần biết cách thư giãn để em bé khỏe mạnh.
Một số nghiên cứu cho thấy, caffein có thể giúp thúc đẩy lưu thông máu, tăng nồng độ testosterone, từ đó cải thiện khả năng cương ở nam giới.
Thở bằng bụng, ngân nga, mím môi hoặc bài tập thở 4-7-8 giúp cải thiện tâm trạng lo âu, căng thẳng, có hiệu quả nhanh chóng.