Khoai lang kích hoạt giải phóng serotonin trong não tạo cảm giác thư giãn, trứng cung cấp choline hỗ trợ điều chỉnh tâm trạng, giảm căng thẳng.
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM ghi nhận một tháng qua số lượng bệnh nhân đến khám do rối loạn giấc ngủ tăng hơn 30% so với các tháng trước, chủ yếu tuổi từ 30, đang đi làm hoặc đã nghỉ hưu.
Não bộ có nhiều cách để cảnh báo cơ thể đang gặp bất thường như khó ngủ, dễ xúc động, thay đổi khẩu vị ăn uống và hay mệt mỏi.
Xuan Yi là một trong số 300 triệu người Trung Quốc bị mất ngủ và cô sẵn sàng chi 25 USD để ngủ ngon 50 phút.
Ngủ đủ giấc, ăn uống cân bằng, tập thể dục giúp phái đẹp giảm căng thẳng, thúc đẩy quá trình chuyển hóa cơ thể và cân bằng nội tiết tố.
Thay vì hứng khởi dịp lễ hội đầu năm, một số người lại có cảm giác căng thẳng, tâm trạng ủ dột do sợ đông đúc, áp lực quà cáp, tiền bạc.
Bỏ ăn sáng, thức khuya, sử dụng chất tạo ngọt, uống ít nước, căng thẳng, có thể làm lượng đường trong máu tăng cao, khó kiểm soát.
Việc tập thở 5 phút vào mỗi buổi sáng giúp giảm căng thẳng, điều hòa thần kinh, nâng cao cảm xúc tích cực.
Nhiều người lao động Việt Nam thường xuyên gặp căng thẳng, cuộc sống cá nhân và gia đình là nguyên nhân chính gây stress tại nơi làm việc.
Thịt bò có nhiều vitamin B, cá béo giàu axit béo omega-3 giảm lo lắng và cải thiện tâm trạng; trong khi cà phê, trà, đồ ngọt gây căng thẳng.
Tôi 32 tuổi, gần đây hay căng thẳng, áp lực nên da xuất hiện nếp nhăn, lão hóa. Tình trạng này do đâu và cách nào cải thiện? (Như Quỳnh, TP HCM)
Căng thẳng khiến não bộ giải phóng một loạt hormone, tạo ra những thay đổi có thể ảnh hưởng đến các bộ phận, bao gồm cả trái tim.
Mộng du là dạng rối loạn giấc ngủ khiến người bệnh có những hành động, cử chỉ bất thường trong lúc ngủ mà không tự ý thức hoặc không hay biết.
Dành ra hai giờ mỗi ngày cho chính bản thân, không để việc khác xen vào có thể cải thiện sức khỏe tinh thần tăng cường sự hài lòng và hạnh phúc trong cuộc sống
Căng thẳng đôi khi có lợi cho sức khỏe, giúp tăng khả năng điều chỉnh cảm xúc và kích hoạt cơ chế tự phục hồi của cơ thể.
Tâm trạng căng thẳng có thể gây nổi mụn và làm trầm trọng thêm các tình trạng như bệnh chàm, vẩy nến và lão hóa da.
Bệnh nhân vảy nến nên tập hít thở, học cách thư giãn cơ, đối phó suy nghĩ tiêu cực, xây dựng các mối quan hệ, ngủ ngon giấc để kiểm soát stress.
Cuộc sống hối hả hiện đại khiến nhiều người gặp cảm giác kiệt sức, nguyên nhân là sự suy giảm về cảm xúc, tinh thần, thể chất, do căng thẳng kéo dài hoặc lặp đi lặp lại.
Co giật mắt thường liên quan đến yếu tố môi trường như gió, bụi, ánh sáng, cũng có thể do các tác động đến não, dây thần kinh mặt.
IsraelMột ngày sau "bão" rocket, Minh Tú, người Việt sống cách điểm tấn công 50 km, nói chỉ dám ở nguyên trong nhà, trực thăng vẫn liên tục bay trên đầu, các chốt quân sự bắt đầu được lập.
