Nhiều người nghĩ các loại thịt đều giống nhau về dinh dưỡng, song điều này không chính xác, chọn thực phẩm lành mạnh, chứa cholesterol tốt có lợi cho tim.
Ngoài yếu tố di truyền, cholesterol cao còn do ăn uống và lối sống kém lành mạnh, nên duy trì thói quen tốt để phòng tránh tình trạng này.
Nhiều người tránh ăn trứng vì lo nhiều cholesterol làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, song thực phẩm này có cholesterol lành mạnh không gây hại sức khỏe.
Vitamin B6, B12, C, D, E rất cần thiết để duy trì chức năng tim mạch, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh liên quan.
Thói quen ngủ tác động đến tim, huyết áp theo nhiều cách khác nhau, kiểm tra để biết tư thế nào tốt cho người bệnh huyết áp cao.
Thông thường huyết áp thường tăng cao nhất vào buổi sáng, giảm dần vào buổi chiều, tuy nhiên cũng có trường hợp chỉ số tăng về đêm do nhiều nguyên nhân tiềm ẩn.
Yến mạch, các loại hạt, cá béo, trái cây cung cấp chất béo lành mạnh và chất xơ thúc đẩy cơ thể giảm cholesterol xấu.
Tôi thích uống nước ngọt, trà sữa và các loại nước ép đóng hộp. Những loại thức uống này có làm tăng huyết áp không? (Mai Hương, Đồng Nai)
Ngoài hạn chế muối, người bệnh huyết tăng cũng nên ăn một số trái cây, rau xanh để ổn định chỉ số, tránh tăng đột ngột.
Nhiều người nghĩ để tim khỏe cần ăn uống lành mạnh, tập thể dục và khám sức khỏe định kỳ, mà không biết thói quen ngủ sai cũng có thể tác động tiêu cực đến tim.
Uống đủ nước, tránh ở ngoài trời khi nhiệt độ quá cao, kiểm soát căng thẳng có thể giúp tim khỏe, tránh biến chứng nghiêm trọng do nắng nóng.
Huyết áp cao có thể làm tăng nguy cơ tai biến mạch máu não, xuất huyết võng mạc, nhồi máu cơ tim, ngoài sử dụng thuốc, thay đổi lối sống góp phần giúp ổn định chỉ số.
Không ít người nghĩ bệnh tim chỉ xảy ra khi cơ thể già đi, thực tế người trẻ cũng có nguy cơ cao mắc bệnh do thói quen sinh hoạt kém lành mạnh.
Ớt chuông, dâu tây, cà chua, dưa hấu chứa nhiều vitamin cùng chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh.
Nhiều người nghĩ ngủ ít chỉ hại não, tuy nhiên thiếu ngủ trong thời gian dài có thể làm giảm khả năng bơm máu của tim.
Huyết áp cao vào buổi sáng có thể làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ, chế biến bữa sáng bổ dưỡng, biết cách chọn món lành mạnh giúp hạ chỉ số.
