Học nhạc cụ, tập thể dục, làm đồ handmade, hỗ trợ giảm tác động tiêu cực đến não bộ, góp phần thư giãn, tăng cường trí nhớ.
Chọn thực phẩm lành mạnh và ăn vừa đủ no, uống nước, đi lại sau bữa ăn, góp phần tỉnh táo, giảm buồn ngủ.
Bỏ bữa tối hoặc ăn nhiều và sát giờ đi ngủ gây rối loạn tiêu hóa, giảm lượng đường trong máu, làm tăng căng thẳng và cáu gắt.
Gần đây tôi hay quên, khó tập trung có phải do lão hóa? Não bộ con người sau 25 tuổi còn phát triển không, qua độ tuổi này khả năng học tập, ghi nhớ và tư duy có giảm? (Minh Trí, 27 tuổi, TP HCM)
Đau đầu không do bệnh lý thường có liên quan đến căng thẳng, uống ít nước, hạ đường huyết khi đói hoặc chu kỳ kinh nguyệt.
Thường xuyên hỏi lại thông tin, khó diễn đạt, lặp lại cùng một câu chuyện nhiều lần có thể là dấu hiệu sớm cảnh báo bệnh Alzheimer.
Lác mắt có thể là dấu hiệu cảnh báo đột quỵ, khối u não, nhược cơ gây tổn thương hệ thống thần kinh kiểm soát vận động nhãn cầu.
Thư giãn trước khi ngủ bằng bài tập thở chậm, hạn chế thiết bị điện tử, ăn tối vừa phải, giúp dễ vào giấc, ngủ ngon hơn trong những ngày lễ.
Người có tiền sử chấn thương sọ não nên đi khám trước khi di chuyển bằng máy bay nhằm tránh nguy cơ tràn khí nội sọ cũng như rò dịch não tủy.
Duy trì giấc ngủ, vận động thường xuyên, hạn chế rượu bia đồng thời tạm gác công việc trong kỳ nghỉ lễ để giúp phục hồi năng lượng, giảm stress.
Nicotine trong thuốc lá điện tử ảnh hưởng đến quá trình phát triển não bộ, giảm khả năng tập trung và kiểm soát hành vi.
Hạ đường huyết và cơn thiếu máu não thoáng qua (TIA) có thể gây triệu chứng giống nhau như run tay, choáng váng, mệt mỏi, dễ nhầm lẫn dẫn đến xử lý không kịp thời.
Cá hồi, cá mòi, cá trích chứa nhiều chất dinh dưỡng, giàu axit béo omega-3, vitamin B12, D, hỗ trợ trí nhớ và sức khỏe não bộ.
Rối loạn lo âu, tiền đình, u não có thể làm viêm dây thần kinh, tổn thương não, gây chóng mặt.
Tăng cường rau xanh lá như cải thìa, bắp cải hoặc các loại quả mọng như việt quất, giúp tăng chất chống oxy hóa, hỗ trợ giảm viêm và stress oxy hóa.
Trì hoãn vài chục giây trước khi mở máy, tập quen với những khoảng trống, chăm sóc não bộ khoa học giúp hạn chế thói quen "nghiện" lướt điện thoại theo phản xạ.
