Uống nước, nghe nhạc, đi bộ xung quanh hoặc lên xuống cầu thang có thể giúp quên cảm giác buồn ngủ, tỉnh táo hơn khi làm việc.
Ba tôi 65 tuổi, gần đây lơ mơ, phản ứng chậm, hay đau đầu. Đo điện não có giúp phát hiện rối loạn thần kinh, gây hại gì không? (Thanh Tùng, TP HCM)
Tác động tiêu cực đến não và hệ thống thần kinh do bệnh sương mù não khiến người bệnh khó ghi nhớ, lú lẫn, giảm khả năng tập trung.
Nằm nghỉ ngơi sau ăn dễ gây mất ngủ và có hại cho sức khỏe, chứ không giúp thức ăn tiêu hóa thuận lợi.
Kỹ thuật kích thích từ trường xuyên sọ có thể hỗ trợ điều trị đau đầu mạn tính, mất ngủ, trầm cảm, rối loạn lo âu, phục hồi sau đột quỵ.
Ăn các món như nấm, cà chua, rau bina, yến mạch có thể thúc đẩy cơ thể sản xuất hormone dopamine và serotonin, tạo cảm giác thoải mái.
Tôi thường bị giật mình khi ngủ trưa, có khi vừa chợp mắt đã thấy như rơi từ trên cao, toàn thân giật mạnh, tim đập nhanh rồi tỉnh, khó ngủ lại. Đây là bệnh gì, điều trị ra sao? (Trung Kiên, Tiền Giang)
Ăn chuối, dứa và kiwi hỗ trợ cơ thể tăng sản xuất serotonin và melatonin giúp điều hòa chu kỳ ngủ - thức, ngon giấc hơn.
Thói quen đọc sách trước khi ngủ giúp giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ, góp phần nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Tôi hay mỏi vùng cổ, khó nhai, nuốt khi ăn tối, mí mắt sụp nhẹ vào cuối ngày. Đây có phải dấu hiệu bệnh thần kinh cơ hay nhược cơ không? (Như Bình, TP HCM)
Magie tác động đến hệ thần kinh giúp giảm căng thẳng, điều hòa hormone melatonin thúc đẩy cảm giác buồn ngủ.
Hạt hướng dương cung cấp các chất dinh dưỡng dồi dào, có thể tăng cường chức năng não, cải thiện tâm trạng.
Kiệt sức do nắng nóng gây ra các thay đổi trong não và cơ thể, khiến nhiệt độ tăng hơn 40 độ C, mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn hoặc khó thở.
Tôi 44 tuổi, làm văn phòng, gần đây hay mất tập trung, dễ quên. Bố tôi từng mắc bệnh Alzheimer, tôi có nguy cơ di truyền không? (Kiều Anh, Hòa Bình)
Trà hoa cúc, trà hoa oải hương cung cấp axit amin, mùi thơm dễ chịu có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, giúp ngủ ngon.
Tôi 59 tuổi, tăng huyết áp, gần đây mất ngủ, thỉnh thoảng ù tai. Tôi có thể điều trị mất ngủ bằng phương pháp kích thích từ xuyên sọ được không? (Minh Trần, Lâm Đồng)
