Nhai kẹo cao su, có thể ăn một ít đồ ngọt, ưu tiên trái cây giúp kiểm soát cơn thèm đường, hỗ trợ giảm cân.
Mẹ tôi 48 tuổi, béo phì nhiều năm và đang ở giai đoạn tiền mãn kinh, vừa phát hiện mắc hội chứng buồng trứng đa nang thì có đáng lo ngại không? (Võ Bích Liên, TP HCM)
TP HCMChị Thi, 37 tuổi, béo phì độ một sau sinh kèm rối loạn mỡ máu, gan nhiễm mỡ, quyết tâm điều trị đã giảm 10 kg trong ba tháng, hết béo phì.
Bài tập đi bộ lên dốc có thể tăng cường đốt cháy calo, xây dựng cơ bắp, giúp tim mạch khỏe, có tác dụng giảm cân.
TP HCMSau ba tuần uống thuốc điều trị cường giáp, anh Lâm, 45 tuổi, đột ngột đau cơ dữ dội, yếu liệt hai chân, bác sĩ chẩn đoán suy thận cấp và hoại cơ vân.
Bưởi, táo, dâu tây, việt quất chứa lượng đường tự nhiên thấp, ít calo, không gây tích tụ chất béo, góp phần kiểm soát cân nặng.
TP HCMBà Dương, 64 tuổi, nặng 80 kg, trong 4 tháng giảm 15 kg nhờ vậy giảm áp lực cho khớp gối bị thoái hóa, không cần mổ thay khớp.
Tôi đang áp dụng chế độ ăn gián đoạn 16:8 để giảm cân, thực hiện đúng hướng dẫn nhưng sau hai tháng lại tăng cân, vì sao? (Ngọc Mỹ, 38 tuổi, Đồng Nai)
Ức gà và măng tây, trứng hấp hoặc xào với rau củ, salad, giàu chất xơ, protein nạc, giúp no lâu, hạn chế tích tụ mỡ.
Ăn chất xơ trước tiên trong bữa chính giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường, bổ sung nước, hỗ trợ nhu động ruột ổn định.
TP HCMNhiều tháng giảm cân bằng cách cắt tinh bột, ăn kiêng gián đoạn, anh Công, 38 tuổi, tăng cân nhiều hơn, nay điều trị đa mô thức giảm 16 kg.
Ăn cá hồi, thịt gà, trứng, rau xanh ít nhất hai lần mỗi tuần giúp giảm viêm, ổn định đường huyết nhờ giàu protein nạc, chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa.
