Thức khuya hay ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn, mức năng lượng, hoạt động thể chất và gây tăng cân.
TP HCMÔng Vinh, 70 tuổi, co giật, hôn mê, mất ý thức, bác sĩ chẩn đoán đột quỵ giả do hạ đường huyết.
Uống nước chanh vào buổi sáng có thể giúp giữ cho cơ thể đủ nước, bớt cảm giác thèm đồ ngọt, no lâu, hỗ trợ giảm lượng calo nạp vào.
TP HCMChị Nhiên, 38 tuổi, viêm mũi dị ứng nên thường dùng thuốc xịt mũi, nay thở nhanh, đau đầu, bác sĩ chẩn đoán suy tuyến thượng thận.
Thực phẩm chứa canxi, chất béo lành mạnh, lợi khuẩn có thể góp phần tăng tiết incretin - hormone giúp giảm cảm giác thèm ăn.
TP HCMÔng Toàn, 70 tuổi, tiểu đường gần 20 năm, huyết áp cao, suy thận, nay vết thương nhỏ ở chân sưng tấy, hoại tử, buộc phải cắt bỏ ngón chân.
Gene, dao động hormone ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, sự thèm ăn và cảm giác no, có thể khiến quá trình giảm cân khó khăn.
Hạt chia chứa nhiều chất xơ giúp no lâu hơn, đồng thời giàu protein, góp phần ổn định đường huyết và duy trì năng lượng.
Dứa chứa nhiều chất xơ hơn dưa hấu, song ảnh hưởng đến đường huyết còn phụ thuộc lượng carbohydrate, khẩu phần và nhiều yếu tố khác.
Ăn đủ protein, ngủ 7-9 giờ mỗi đêm và duy trì hoạt động thể chất có thể hỗ trợ tăng khối lượng cơ ngay cả khi không tập tạ.
TP HCMBà Chuyên, 73 tuổi, yếu cơ, khó thở, đánh trống ngực, đau lưng, giảm 4 kg trong một tháng, bác sĩ chẩn đoán cường giáp gây suy tim.
Vận động thường xuyên, bổ sung thực phẩm giàu omega-3 có thể giúp giảm viêm, hỗ trợ kiểm soát đường huyết, góp phần tăng cường sức khỏe não bộ.
