Tây Ban NhaFrancisco Nunez Olivera, cụ ông già nhất thế giới uống một lượng nhỏ rượu vang mỗi ngày và ăn chế độ Địa Trung Hải với rau tự trồng.
Đa số trường hợp trẻ táo bón là do chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt chưa hợp lý, việc ăn vừa đủ chất xơ, uống đủ nước, đi ngoài đều đặn giúp cải thiện tình trạng này.
Các loại rau, quả giàu vitamin C giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng, tăng cường chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào, tạo collagen giúp chữa lành vết thương.
Cha mẹ chọn thực phẩm bé yêu thích, trình bày ngộ nghĩnh, trò chuyện động viên để giúp trẻ ăn ngon miệng.
Trẻ bị thiếu vi chất dinh dưỡng cần áp dụng các phương pháp bổ sung khoa học, tránh tùy tiện, khi chưa có tư vấn, chỉ định của bác sĩ.
Thiếu vi chất dinh dưỡng có thể khiến trẻ chậm phát triển thể chất, trí não, giảm chỉ số IQ (chỉ số thông minh), dễ mắc bệnh.
Phụ huynh cung cấp đủ 4 nhóm chất, chế biến món ăn bắt mắt, mềm lỏng, phù hợp với khẩu vị của trẻ.
Cha mẹ theo dõi nguyên nhân, chế biến món ăn dặm đa dạng, từ loãng đến đặc, tập cho trẻ thích nghi với chế độ ăn mới.
Thiếu canxi, i-ốt, kẽm, vitamin D, A… khiến trẻ còi xương, bướu cổ, biếng ăn, ngủ không ngon, khô mắt, có thể xét nghiệm để xem xét tình trạng thiếu hụt.
Vitamin D thường được tạo ra khi làn da tiếp xúc với ánh nắng; giúp hấp thụ canxi, phospho cho xương, răng phát triển; thiếu hụt gây còi xương, đau khớp…
Ăn ít hơn bình thường, hay ngậm, nôn ói hoặc bỏ chạy khi thấy các món... là biểu hiện cho thấy con bạn mắc chứng biếng ăn.
