Một số loại rau giàu chất xơ, chỉ số đường huyết thấp như cà rốt, bông cải xanh, nấm, bắp cải, ít làm thay đổi lượng đường trong máu, giúp giảm viêm.
Một số loại rau có thể làm đường huyết tăng nhanh đột biến, trắc nghiệm để biết loại rau nào người bệnh tiểu đường nên ăn và cần hạn chế.
Chế độ ăn uống kiêng khem nhằm kiểm soát đường huyết khiến nhiều người tiểu đường áp lực, căng thẳng dẫn đến chán ăn, suy dinh dưỡng.
Hạt dẻ cười chứa nhiều chất béo và chất xơ lành mạnh, không làm đường huyết tăng nhanh, giảm viêm, có lợi cho người bệnh tiểu đường.
Bệnh tiểu đường type 1 và type 2 khác biệt nhau thế nào, có di truyền hay lây lan từ người này sang người khác, trắc nghiệm để biết cách phòng tránh.
Cherry, táo, dây tây, mận hậu nhiều chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa hỗ trợ người tiểu đường kiểm soát đường huyết.
Người bệnh tiểu đường bị biến chứng tim mạch, tăng đường huyết, suy thận, nhiễm trùng huyết, viêm phổi, rối loạn lo âu... thường có cảm giác khó thở.
Dâu tây, hạt quả óc chó, bí đao, giấm, trứng, sữa chua có lợi cho tim và hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
Người bệnh tiểu đường dễ bị tăng hoặc hạ đường huyết, say nắng, có thể dẫn đến sốc nhiệt, rối loạn điện giải khi nắng nóng kéo dài.
Chuối có chỉ số đường huyết thấp giúp ổn định lượng đường trong máu, chứa chất chống oxy hóa giảm viêm và chất xơ hỗ trợ giảm cân.
Quả óc chó chứa ít carbohydrate, nhiều chất xơ, chất béo tốt hỗ trợ kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường.
Mận giàu chất chống oxy hóa, chất xơ và có chỉ số đường huyết thấp, mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho người bệnh tiểu đường.
Cà chua chứa chất xơ giúp cân bằng đường huyết, giàu lycopene làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, chứa beta carotene hỗ trợ thị lực.
Bông cải xanh chứa sulforaphane, quả óc chó giàu axit béo omega-3, sữa chua cung cấp lợi khuẩn giúp giảm đường huyết.
Chia đĩa thức ăn thành 4 phần với một nửa là rau không tinh bột, kết hợp protein nạc, ăn từ 45-60 g carb mỗi bữa chính giúp kiểm soát đường huyết.
Sụt cân không do thay đổi chế độ ăn và luyện tập có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý, trong đó thường gặp là tiểu đường và cường giáp.
Thịt gà, bông cải xanh, rau cải, táo, trứng, sữa ít béo, giàu protein, chất xơ, vitamin giúp no lâu, ổn định lượng đường trong máu.
Củ quả giàu vitamin, chất xơ, nhưng một số loại chứa lượng đường tự nhiên cao, nếu ăn không hợp lý dễ khiến đường huyết tăng.
Người bệnh tiểu đường nên ăn nhẹ protein giữa các bữa chính, dùng chén đĩa kích thước nhỏ, đếm lượng carb để kiểm soát khẩu phần.
Lựu, nho, cam, táo, dây tây giàu vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa góp phần giảm viêm, không ảnh hưởng nhiều đến đường huyết.