Hạnh nhân, hạt chia, hạt mè, óc chó, hạt dẻ cười cung cấp canxi dồi dào, có thể giúp xương trẻ chắc khỏe.
Sữa chua, cải rổ, hạnh nhân, đậu phụ và cá hồi giàu canxi, protein và các khoáng chất giúp xương khỏe.
Nếu trẻ nhỏ được bổ sung canxi vào đúng giai đoạn phát triển thể chất vượt trội và có môi trường sống lành mạnh, sẽ giúp đạt được chiều cao tối ưu.
Tôi nghe nói cho con uống sữa giàu canxi sẽ giúp đạt được chiều cao vượt trội, có đúng không? (Hồng, 29 tuổi, TP HCM)
Sữa tươi, sữa chua phô mai, cá hồi, đậu nành, quả sung khô, cam, hạt chia cung cấp canxi dồi dào, hỗ trợ xương chắc khỏe.
Cải rổ, bông cải xanh, cải xoăn nấu chín đều có hàm lượng canxi cao cùng các dưỡng chất quan trọng, hỗ trợ trẻ phát triển khỏe mạnh.
Canxi, đạm, collagen, MFGM... là những dưỡng chất có thể giúp phòng ngừa lão hóa xương bên cạnh vận động thường xuyên.
Người bệnh viêm ruột nếu thiếu sắt có thể thiếu máu và mệt mỏi, không cung cấp đủ canxi có nguy cơ gãy xương.
Sữa, phô mai, sữa chua, đậu phụ, cá hồi, khoai lang giàu canxi, hỗ trợ xây dựng và phát triển xương cho trẻ.
Sỏi thận không tái phát sau điều trị, cắt giảm canxi trong chế độ ăn uống giúp ngăn ngừa bệnh là lầm tưởng thường gặp của nhiều người.
Hội chứng "xương đói" xảy ra khi tình trạng canxi trong máu hạ thấp kéo dài, thường gặp sau phẫu thuật tuyến cận giáp hoặc tuyến giáp.
Con tôi một tuổi, đang ăn dặm, mỗi ngày uống 300 ml sữa thì có cần bổ sung thêm canxi không? (Quỳnh, Long An)
Tuyên QuangMua canxi về tự tiêm vào cơ bắp mỗi khi bị co quắp tay chân, da của người phụ nữ 43 tuổi đầy vết sẹo, hoại tử.
Ăn nhiều khoai tây chiên, rượu bia, chocolate có thể ức chế cơ thể hấp thụ canxi, giảm mật độ khoáng của xương.
Sữa và chế phẩm từ sữa, rau lá xanh đậm, trái cây họ cam, cá béo… là những thực phẩm bổ sung nhiều dưỡng chất, giúp tăng cường sức khỏe xương khớp.
Người bệnh gai xương, gai cột sống cần lưu ý gì trong lối sống, vận động, khi nào cần phẫu thuật được giải đáp qua bài trắc nghiệm dưới đây.
Ngoài sữa, phô mai và sữa chua thì đậu phụ, rau lá xanh, khoai lang và các loại hạt cũng là nguồn bổ sung canxi dồi dào.
Người phụ nữ đau bả vai phải ngày càng tăng, đi khám phát hiện bị viêm gân vôi hóa, một bệnh do lắng đọng canxi ở khớp vai.
Bổ sung canxi hợp lý giúp trẻ giảm nguy cơ suy dinh dưỡng, chậm phát triển, góp phần thúc đẩy sức khỏe thể chất và tinh thần.
Không uống vào buổi tối, không dùng chung với chocolate, sử dụng theo lượng khuyến nghị là những cách uống sữa phù hợp, giúp hạn chế nguy cơ sỏi thận.
