Tập yoga hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện sức khỏe tổng thể, giảm căng thẳng, hạ huyết áp… tốt cho người bệnh tiểu đường.
Hạn chế ngủ ngày, dùng trà hoa cúc, tập yoga hoặc thiền có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngon giấc hơn.
Hà NộiBằng eat clean, chạy bộ, tập yoga và kháng lực, Thanh Huyền, 33 tuổi, giảm 18 kg và 36 cm chỉ trong nửa năm.
Người thường xuyên lo lắng, căng thẳng có thể tập yoga, thiền, sử dụng tinh dầu, nghe nhạc, tắm nước ấm để thư giãn tâm trí.
Việc tập thêm các tư thế yoga đơn giản có thể giúp các runner tăng cường sức mạnh cơ thể, giảm căng thẳng, nguy cơ chấn thương và cải thiện hiệu suất.
Hà NộiTập yoga phục hồi, ăn eat clean trên nguyên tắc chú trọng tiêu thụ nhiều rau xanh, trái cây và giảm thịt giúp Quách Hiền duy trì vòng eo 60 cm dù đã ở tuổi ngoài 40.
Tư thế em bé hạnh phúc, tư thế giãn cơ và tư thế Savasana có thể giúp mọi người chìm vào giấc ngủ một cách nhanh chóng.
Đi bộ, tập thái cực quyền, bơi lội giúp giảm cân, kiểm soát huyết áp và đường huyết, giúp giữ thăng bằng, giảm nguy cơ té ngã.
PhápMột lớp học Puppy Yoga bao gồm 20 phút tập luyện và 40 phút chơi đùa với chó con ở Paris có giá gần 39 USD.
Hà Nội65 tuổi mới biết bơi nhưng ở tuổi 78 bà Ngọc Cầm vừa lập kỷ lục là người cao tuổi nhất thực hiện được 8 động tác yoga nổi trên mặt nước, rất phức tạp.
Yoga có tác dụng giảm viêm, giảm đau, cải thiện tính linh hoạt, giúp hoạt động thường ngày của người bệnh viêm khớp dạng thấp dễ dàng hơn.
Hà NộiNhờ yoga, Hoàng Minh Quang, 28 tuổi dần thoát khỏi bệnh trầm cảm, trở thành huấn luyện viên và kiện tướng yoga với nhiều giải thưởng.
Tư thế châu chấu, động tác rắn hổ có thể làm săn chắc vùng lưng, mông, giúp phái đẹp có vòng ba gợi cảm.
Hà NộiTừng bị liệt nửa người, Xuân, 38 tuổi vực dậy nhờ vật lý trị liệu kết hợp tập luyện, trở thành huấn luyện viên thể hình với vóc dáng săn chắc.
Hải PhòngBằng thói quen ăn ngược, tập yoga kết hợp nhảy dây, Thu Huyền, 33 tuổi, giảm 23 kg sau lần 3 sinh nở.
Ăn no trước khi tập yoga tạo cảm giác buồn nôn, thực hiện các động tác khó sai cách dễ gây chấn thương.
Người bệnh đau thần kinh tọa bơi lội, đạp xe, tập yoga có thể hạn chế áp lực đè ép lên dây thần kinh và giảm đau.
Tư thế chó úp mặt giúp thư giãn cơ lưng; tư thế em bé kéo giãn phần hông, góp phần giảm các cơn đau thắt lưng.
Tập yoga thường xuyên giúp phụ nữ cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng và đau nhức xương khớp, cân bằng nội tiết và ngủ ngon hơn.
Trẻ tập yoga thúc đẩy phát triển chiều cao, cải thiện sức khỏe thể chất, giảm căng thẳng và giúp ngủ ngon hơn.
