Tư thế yoga con bướm giúp thư giãn phần bẹn, làm dịu cơn đau bụng kinh, tư thế cây cầu hỗ trợ giảm đau do bệnh liên quan đến cơ quan sinh sản.
Tư thế yoga chiến binh, cái cây, ngọn núi... giúp bạn cải thiện khả năng giữ thăng bằng, tính linh hoạt và phạm vi chuyển động, càng lớn tuổi càng dẻo dai.
Bài tập chống đẩy, nâng hông, ngồi xổm tăng cường sức mạnh cho các cơ lưng, vai và hông, hỗ trợ giảm đau lưng.
Thiền có thể giúp não chậm lão hóa, cải thiện sự tập trung, điều chỉnh căng thẳng và giảm cảm xúc tiêu cực.
Thường xuyên stress, 2 năm qua, vài tháng chị Lê Phương lại rời thành phố, ngắt liên lạc với mọi người, đăng ký vào một trung tâm nghỉ dưỡng huấn luyện để tập thiền.
Tập thở, yoga, thái cực quyền cải thiện chất lượng sống của người bệnh ung thư phổi, giảm biến chứng và tác dụng phụ sau điều trị, tăng cơ hội sống.
AnhNgười dân hạt Lincolnshire tưởng các học viên nằm thiền trong một lớp yoga là nạn nhân vụ giết người hàng loạt theo nghi lễ nên đã báo cảnh sát.
Yoga tốt cho thể chất và tinh thần, có lợi cho da như giảm viêm, tăng lưu thông máu đến mặt, loại bỏ độc tố.
Trong hôn nhân, việc cải thiện đời sống tình dục là cần thiết, giúp vợ chồng thêm gần gũi và gắn kết.
Thở bằng cơ hoành, thở mím môi giúp tăng cường trao đổi khí, giảm căng thẳng có thể cải thiện chóng mặt.
Bài tập rắn hổ mang, dáng em bé, dáng con mèo giúp cải thiện tư thế, tăng cường sức mạnh cột sống, giúp lưng thẳng.
Tư thế kim cương, ngồi gập mình, tay chạm bàn chân giúp thư giãn, mở rộng cơ thể, cải thiện độ linh hoạt, từ đó tăng khả năng tình dục.
Tập yoga có thể giảm mức độ của một số hormone như insulin và estrogen liên quan đến sự phát triển của ung thư vú.
Nhờ yoga, Predrag Radosavljevic chơi đỉnh cao thêm 5 năm và giành giải Cầu thủ hay nhất mùa MLS ở tuổi 40, còn Gareth Barry lập kỷ lục ra sân trong lịch sử Ngoại hạng Anh với 653 trận.
Thường xuyên tập các bài yoga như tư thế em bé, tư thế con bướm nằm, gác chân lên tường… có thể giúp thư giãn và cải thiện giấc ngủ.
Người bệnh ung thư tập yoga có thể giảm mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ, hỗ trợ phục hồi sau phẫu thuật, giảm lo lắng và trầm cảm.
Bài tập plank, chống đẩy... hay tư thế bay như siêu nhân có tác động tích cực lên lưng, hỗ trợ cơ lưng chắc khỏe và dẻo dai.
Yoga giúp cơ thể khỏe mạnh, cân bằng nội tiết tố và một số bài tập còn tác động tới các cơ quan sinh sản làm tăng khả năng thụ thai.
Người bệnh tiểu đường có thể tập tư thế yoga chào mặt trời, cúi người về phía trước, xoay người… tại nhà để kiểm soát đường huyết, tăng đề kháng, giảm căng thẳng.
Người bị thoát vị nên tập yoga, đạp xe, bơi lội, cần tránh những môn tác động mạnh gây ảnh hưởng xấu lên cột sống.
