Vận động đều đặn, duy trì cân nặng hợp lý và bổ sung dưỡng chất phù hợp có thể giúp người lớn tuổi bảo vệ khớp và làm chậm quá trình thoái hóa.
Mỗi khi đứng lên, ngồi xuống hoặc co duỗi chân, khớp của tôi phát ra tiếng lạo xạo, lách tách dù không đau. Đây có phải dấu hiệu bệnh xương khớp không? (Tiến An, 35 tuổi, TP HCM)
TP HCMBà Victoria, 73 tuổi, đau gối dữ dội, không thể đi lại, từ Mỹ đến Việt Nam thay khớp gối.
Tăng cân, ít vận động, hormone estrogen giảm trong thời kỳ mãn kinh khiến sức khỏe xương khớp của phái đẹp suy yếu.
Tôi mắc bệnh khớp nên mỗi lần ăn tôm, cua lo bệnh chuyển nặng, cơn đau nhiều hơn. Tôi có nên kiêng hẳn hải sản không, cần lưu ý gì? (Quốc Thái, TP HCM).
Phân bổ hợp lý hoạt động trong ngày, giữ tư thế đúng khi ngồi, mang vác và di chuyển, kết hợp giãn cơ giúp kiểm soát các cơn đau nhức xương khớp.
Dịp tất niên, tôi tham dự các tiệc liên hoan và uống nhiều rượu bia, sau đó đau khớp ngón tay. Đây là triệu chứng của bệnh gì? (Thanh Hưng, 43 tuổi)
Lựa chọn trang phục không phù hợp, khởi động qua loa, không uống đủ nước, lạm dụng miếng dán giảm đau có thể gây đau nhức khớp khi trời lạnh.
Tôi bị khô khớp, ăn những món chứa nhiều chất nhầy như đậu bắp, mồng tơi có thể giúp tăng chất nhờn cho khớp, giảm đau nhức xương khớp không, nên lưu ý gì? (Nguyễn Thành, 53 tuổi, TP HCM)
Thay đổi nhiệt độ, độ ẩm khi nằm điều hòa cùng tần suất vận động có thể ảnh hưởng đến dịch khớp, sụn, lưu thông máu khiến đau nhức xương khớp nặng hơn.
Đau khớp là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của lupus ban đỏ, thường xảy ra ở khớp nhỏ, kèm cứng khớp, có thể sưng, tấy đỏ da.
Gần đây, các ngón tay của tôi bị cứng và đau, khó duỗi được hoàn toàn. Đây là bệnh gì? (Văn Đại, 56 tuổi)
Các cơn gout thường xảy ra khoảng 3 ngày, nếu không điều trị có thể kéo dài tới 14 ngày.
Hà NộiViêm khớp Chikungunya mạn tính đặc trưng bằng các biểu hiện như viêm đa khớp đối xứng, ảnh hưởng đến bàn tay và bàn chân tương tự viêm khớp dạng thấp.
Tôi làm công việc văn phòng, mỗi ngày ngồi ít nhất 8 tiếng, gần đây đau mỏi vai gáy và lưng dưới. Có phải ngồi nhiều gây đau xương khớp, cần lưu ý gì? (Thu Hòa, 25 tuổi, TP HCM)
Đau khớp có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như mắc cúm, Covid-19, gout hay các bệnh tự miễn như viêm khớp dạng thấp, lupus và viêm khớp vẩy nến.
Đau đầu gối là bệnh về cơ và khớp, có thể do chấn thương, hoạt động quá mức hoặc các bệnh lý như viêm khớp, thoái hóa.
Các bài tập tăng sức mạnh cơ bắp, thể lực và thăng bằng có thể giúp giảm triệu chứng viêm khớp, duy trì cân nặng lành mạnh.
Bổ sung nghệ, axit béo omega-3, xoa bóp, thiền, yoga góp phần thư giãn cơ, kích thích lưu thông máu, giúp khớp linh hoạt.
Ngoài duy trì tư thế ngồi đúng, dân văn phòng nên kiểm soát cân nặng, thường xuyên giãn cơ, bổ sung thực phẩm giúp giữ khớp khỏe mạnh, linh hoạt.
