Chuẩn bị đầy đủ, lắng nghe cơ thể và kiểm tra sức khỏe định kỳ là những yếu tố giúp giảm chấn thương, nâng cao thành tích khi chơi thể thao.
Bù nước và khoáng đúng cách sau khi vận động, đổ mồ hôi là cách giúp cơ thể trở lại trạng thái bình thường, cân bằng các chất.
Những người 35 tuổi trở lên đột tử trong lúc chơi thể thao phần lớn liên quan đến bệnh xơ vữa mạch vành, ở nhóm trẻ hơn có thể do di truyền.
Trường hợp nam sinh 15 tuổi đang chơi thể thao bất ngờ ngất xỉu và ngừng tim làm dấy lên mối lo ngại về đột tử và tập luyện thể thao an toàn.
Người chơi thể thao cường độ mạnh đột tử phần lớn liên quan đến bệnh động mạch vành do xơ vữa hoặc bệnh di truyền về cấu trúc ở tim.
Chấn thương thể thao khó tránh với người đam mê vận động, nên cần chọn môn thể thao phù hợp, vận động đúng cách, xử lý kịp thời để ngăn biến chứng.
Người gặp chấn thương như gãy tay, gãy chân thì mất bao lâu mới có thể vận động hay tập lại được các môn thể thao.
Giãn cơ, bong gân, đau cẳng chân… là chấn thương phổ biến ở người chơi thể thao; cần chọn môn thể thao, dụng cụ phù hợp, cẩn trọng khi tập.
Bố mẹ khuyến khích con tập thể dục trong thời gian ở nhà, chọn bài tập có thể vận động trong không gian giới hạn, giúp trẻ sẵn sàng quay lại trường học.
Gia Huy, Thế Khôi, Trang Linh dành thời gian nghỉ ở nhà vì nCoV để tập luyện thể thao, chơi đàn, học nấu ăn, phụ giúp bố mẹ, ôn bài...
Trẻ tập thể thao, hoạt động thể lực... ít nhất 60 phút mỗi ngày giúp tăng cường trao đổi chất, lưu thông máu, kích thích tế bào "bắt" tác nhân gây bệnh.
TP HCMNgười đàn ông 34 tuổi đang đá bóng thì cảm thấy mệt, đau dồn dập ở ngực trái, vã mồ hôi, khó thở.
Trẻ được chọn môn thể thao yêu thích, vận động ít nhất 60 phút mỗi ngày để tạo thành thói quen, nên chơi cùng cha mẹ để tăng sự hứng thú.
Chơi bóng đá, bóng rổ, bơi lội... 60 phút một ngày; duy trì thường xuyên, ít nhất 3 lần mỗi tuần giúp các em tiểu học, trung học phát triển thể chất, tư duy.
Nhiều phụ huynh mặc định con không thích chơi thể thao hoặc còn quá nhỏ, dễ chấn thương, lịch học dày đặc, thiếu sân tập phù hợp.
Không còn sợ nước, con tôi bơi thạo nhiều kiểu, nhờ ba mẹ sát cánh động viên từ câu chuyện chú cá nhỏ vượt nỗi sợ để sống với biển khơi.
Thanh Thảo dành 30 phút mỗi ngày tập nhảy, yoga cùng con; duy trì hoạt động chạy bộ, bơi lội vào cuối tuần để cả nhà thêm gắn kết.
Trẻ chơi càng vui càng mau thuộc bài; để không mệt nhoài sau buổi tập cần ăn đủ chất, ngủ đủ giấc, không bỏ bữa sáng.
Tổng thống Pháp Emmanuel Macron thường xuyên chơi tennis, bóng đá. Tổng thống Nga Vladimir Putin tập gym, đi bơi 7 ngày một tuần.
Những động tác khó, chấn thương liên tục không khiến các em bỏ cuộc, mà quyết tâm vượt giới hạn bản thân, theo đuổi đam mê thể thao của mình.
