Tôi không tập Pickleball để thi đấu chuyên nghiệp hay để khoe thành tích, mà đơn giản vì nó mang lại niềm vui và giúp tôi hoàn thiện bản thân.
Không nắm vững kỹ thuật pickleball, người chơi có nguy cơ chấn thương xương khớp do liên tục khuỵu gối, di chuyển, xoay rướn người đỡ bóng.
Căng cơ, bong gân, chấn thương dây chằng, tổn thương sụn, trật khớp đều có thể gây đau khớp gối khi chơi thể thao.
Người chơi pickleball có thể bị đứt gân Achilles, trật khớp đầu gối, thậm chí gãy xương nếu tập luyện không đúng cách.
Tôi thường chơi pickleball nhưng vừa phát hiện suy thận mạn giai đoạn hai. Tôi có nên tiếp tục chơi môn này không? (Minh Dương, 37 tuổi, Bình Phước)
Tôi không có bệnh nền, thường xuyên chơi tennis. Gần đây có nhiều người trẻ đột quỵ khi đang chơi thể thao.
Nhiều người chơi thể thao nghiệp dư không chú trọng yếu tố an toàn, thực hiện sai kỹ thuật gây đứt rách dây chằng, điều trị chậm trễ dẫn đến nhiều biến chứng.
Khi chơi thể thao ngày nắng nóng, cần chọn thời gian phù hợp, uống nhiều nước và muối khoáng, để cơ thể thích nghi dần, chọn quần áo thoải mái.
TP HCMAnh Long, 37 tuổi, nhiều lần bị đứt dây chằng chéo trước do chơi thể thao sau phẫu thuật, không điều trị thời gian dài khiến khớp gối lỏng lẻo, thoái hóa.
Tôi 37 tuổi, bị thoái hóa khớp gối gần đây, có thể tiếp tục thói quen chơi cầu lông không? (Khánh Nguyễn, Long An)
Tập luyện cường độ vừa phải, không tắm ngay sau khi tập, khởi động đúng cách góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch, ngăn nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột tử.
Tắm ngay sau khi chơi thể thao, dù nước lạnh hay nóng, đều làm tăng áp lực lên cơ thể, có thể dẫn đến đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
Hà NộiÔng Mạnh, 49 tuổi, mệt mỏi, nhịp tim hơn 100 lần một phút, huyết áp tăng 150/110 mmHg kéo dài suốt một ngày sau đánh cầu lông, bác sĩ phát hiện đột quỵ tim cấp.
Người bệnh có thể tập luyện, vận động trở lại sau phẫu thuật dây chằng, nhưng thời gian phục hồi ở mỗi người khác nhau.
Tôi năm nay 42 tuổi, vừa thay khớp gối do thoái hóa, có thể chơi thể thao được không? Sinh hoạt hàng ngày cần chú ý gì? (Tài Nguyễn, Long An)
Trẻ em nên chơi đa dạng các môn thể thao, dành tối thiểu hai ngày nghỉ trong một tuần để tránh nguy cơ chấn thương.
Khởi động cẩn thận, mang công cụ bảo hộ trước khi chơi thể thao là cách giúp hạn chế các chấn thương phổ biến ở đầu gối, vai, lưng.
Sau khi xảy ra chấn thương, nếu đầu gối đau, lỏng lẻo hoặc có các bất thường khác thì rất có thể dây chằng ở khớp này đã bị tổn thương.
Chuẩn bị đầy đủ, lắng nghe cơ thể và kiểm tra sức khỏe định kỳ là những yếu tố giúp giảm chấn thương, nâng cao thành tích khi chơi thể thao.
Bù nước và khoáng đúng cách sau khi vận động, đổ mồ hôi là cách giúp cơ thể trở lại trạng thái bình thường, cân bằng các chất.
