Tôi bị thừa cân, theo chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, nhịn ăn gián đoạn, loại bỏ hoàn toàn tinh bột sao vẫn tăng cân?
Áp dụng thói quen ăn uống của trẻ nhỏ có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện tiêu hóa và duy trì mức năng lượng ổn định suốt cả ngày.
Giáo sư Tim Spector phê phán chế độ ăn nhiều protein, ít calo, cho rằng cách ăn này bỏ qua các thực phẩm giàu chất xơ tốt cho đường ruột.
Hà NộiChị Hảo, 44 tuổi, béo phì độ một, điều trị theo phác đồ của bác sĩ giảm 10 kg cân nặng và 7 cm vòng eo trong ba tháng mà không cần nhịn ăn.
TP HCMChị Liên, 41 tuổi, nặng 67 kg, giảm béo bằng cách ăn món luộc hấp và không ăn cơm, song kết quả béo phì nhưng vẫn suy dinh dưỡng.
Bác sĩ cảnh báo ăn kiêng Carnivore, hay còn gọi ăn toàn thịt, phổ biến tại Anh và một số nước phương Tây có thể gây thiếu hụt dinh dưỡng và các loại bệnh mạn tính.
Hà NộiChị Lan, 30 tuổi, ăn kiêng không đúng cách dẫn đến tăng cân ngược, sau hai tháng điều trị béo phì giảm 5 kg mỡ toàn thân.
TP HCMChị Loan, 35 tuổi, điều trị béo phì giảm 4 kg trong một tháng, nhờ vậy cải thiện mỡ máu, giảm nguy cơ bệnh gout.
Chế độ ăn kiêng khắt khe có thể gây thiếu chất, suy giảm đề kháng, ảnh hưởng kết quả thụ thai.
Việc ăn kiêng quá nghiêm ngặt, tính toán cụ thể lượng calo, chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày là những phương pháp giảm cân kém hiệu quả, theo bác sĩ Hoàng Trí Viễn.
TP HCMBằng thói quen ăn uống đủ chất, nhiều rau xanh kết hợp thâm hụt calo, Bảo Ngọc, 26 tuổi, giảm 24 kg sau 8 tháng.
Nhìn cơ thể to béo của mình chiếm hết khung hình, mỡ bụng núng nính, mắt híp lại, phá hỏng hàng loạt tấm ảnh chụp chung, tôi không chịu nổi.
Nhiều thông tin cho rằng hiệu quả giảm cân phụ thuộc 80% vào dinh dưỡng, chỉ 20% tập luyện, điều này có đúng? (Lệ, 31 tuổi, Hà Nội)
AnhGiáo sư dinh dưỡng Tim Spector cho rằng việc đếm calo có thể giúp giảm cân ban đầu, nhưng duy trì lâu dài cách này sẽ khó khăn, khiến hầu hết mọi người trở lại cân nặng cũ.
Đồng NaiTập yoga, bỏ ăn ngọt, hạn chế đồ chiên xào, giảm tinh bột giúp Bùi Thị Mai duy trì thân hình thon gọn, săn chắc dù đã ở tuổi 45.
Cholestrol thừa tạo ra mảng xơ vữa, gây thiếu máu não dẫn đến đột quỵ, song một số phương pháp ăn uống khoa học hỗ trợ giảm lượng cholestrol xấu.
"Nữ hoàng truyền hình" Oprah Winfrey cho biết xấu hổ vì một thời ăn kiêng không lành mạnh, quảng cáo thuốc ép cân.
Ức gà là món ăn 'ám ảnh' với nhiều người giảm cân, tập gym.
MỹTập luyện cường độ cao, chế độ ăn giàu thực vật giúp diễn viên Anne Hathaway giữ vóc dáng mảnh mai, nhan sắc tươi trẻ ở tuổi 42.
Chế độ ăn uống kiêng khem nhằm kiểm soát đường huyết khiến nhiều người tiểu đường áp lực, căng thẳng dẫn đến chán ăn, suy dinh dưỡng.
