Ức gà là món ăn 'ám ảnh' với nhiều người giảm cân, tập gym.
MỹTập luyện cường độ cao, chế độ ăn giàu thực vật giúp diễn viên Anne Hathaway giữ vóc dáng mảnh mai, nhan sắc tươi trẻ ở tuổi 42.
Chế độ ăn uống kiêng khem nhằm kiểm soát đường huyết khiến nhiều người tiểu đường áp lực, căng thẳng dẫn đến chán ăn, suy dinh dưỡng.
MỹĂn kiểu Địa Trung Hải, tránh thực phẩm chế biến sẵn, ít đường là những nguyên tắc giúp một bác sĩ kiêm vận động viên sung sức ở tuổi 83.
MỹTuyển thủ Travis Kelce, bạn trai ca sĩ Taylor Swift duy trì chế độ ăn lành mạnh nhưng không quá khắt khe, đảm bảo 4.000 calo một ngày để tập luyện.
MỹGiảm lượng đường một cách bền vững sẽ đem lại lợi ích cho toàn bộ sức khỏe, giúp duy trì cân nặng và giữ lượng đường trong máu ở mức lành mạnh.
Để lập kế hoạch giảm cân và tăng cường sức khỏe trong năm mới, nên tập trung vào hành động cụ thể, dễ thực hiện thay vì đặt mục tiêu quá lớn lao.
Sử dụng thực phẩm lợi khuẩn, giảm thức ăn nhanh và chế biến sẵn, thay đổi trình tự các món trong bữa ăn giúp cải thiện sức khỏe mà không cần kiêng khem.
Ấn ĐộVaishali Dhanda, 44 tuổi, sau khi giảm 15 kg đã giành ngôi á hậu tại cuộc thi Hoa hậu Quý bà và được cử đi thi Mrs Universe 2023.
Chế độ ăn nhiều rau củ quả, ngũ cốc, ít thịt làm tăng độ nhạy của tế bào tuyến tụy, giảm căng thẳng oxy hóa và viêm nhiễm nên giúp ngăn bệnh tiểu đường.
MỹVictoria Ferraz, 23 tuổi, bỏ chế độ ăn thuần chay chuyển sang ăn toàn thịt, song chuyên gia khuyến cáo mọi người nên ăn uống đa dạng, không nên hạn chế một số thực phẩm nhất định.
Biểu tượng gợi cảm Pamela Anderson, 56 tuổi, được hâm mộ sắc vóc nhờ chăm chút da và theo chế độ ăn Địa Trung Hải.
TP HCMThực hiện nguyên tắc ăn thâm hụt calo, Trà Thị Huỳnh Giao, 40 tuổi, giảm 18 kg trong 6 tháng, cơ thể săn chắc thon gọn, được khen "lão hóa ngược".
Chọn món nhiều chất xơ hoặc mức năng lượng thấp, ăn chậm nhai kỹ giúp bạn no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
TP HCMTrịnh Thái Ninh, 40 tuổi, áp dụng ăn kiêng sai cách, khiến cân nặng tăng vọt, có lúc lên đến 105 kg, sức khỏe lao dốc.
Ăn quá nhiều thực phẩm chứa carotene, muối, nhịn ăn sáng và cắt chất béo ra khỏi chế độ ăn là những sai lầm khiến da vàng, sạm.
Nữ giới không ăn protein vào bữa sáng làm giảm năng lượng, tiêu thụ quá nhiều vào buổi tối có thể ngủ không ngon giấc.
Hà NộiSau ba tuần giảm cân bằng cách móc họng nôn ra thức ăn, Ngọc, 24 tuổi, bị kiệt sức, cổ họng đau rát kèm rối loạn tiêu hóa.
Các nhà khoa học cho biết thói quen giao tiếp xã hội, hoạt động thể chất, ăn nhiều trái cây, ít muối theo kiểu Địa Trung Hải giúp nâng cao tuổi thọ, giảm khả năng ung thư.
Hà NộiVài tháng sau khi ăn thô thuần chay với rau củ, trái cây, uống nước ép, Lan Anh, 30 tuổi, suy kiệt, được chẩn đoán mắc hội chứng "ám ảnh ăn sạch".