Các động tác V-up, plank giúp săn chắc nhóm cơ trung tâm phái mạnh, theo Men's Health.
Dành 10-15 phút tập các động tác deadlift với cặp tạ đơn giúp vòng 3 cùng cơ đùi săn chắc, theo Men's Health.
Tập chống đẩy, tập với tạ tay được thiết kế giúp cơ ngực phát triển, duy trì tập 3-4 lần trong tuần, theo Men's Health.
Các bài tập khởi động chân, chạy bộ, chống đẩy, plank... giúp tăng sức bền và khỏe cơ bụng, cơ chân, theo Be Fit.
Browney đặt mục tiêu tập chống đẩy liên tục trong một tháng để xây dựng cơ bắp săn chắc, theo Be Fit.
Các bài tập với tạ tay giúp săn chắc cơ bắp, điều chỉnh tư thế đi đứng cho nam giới, tránh gù lưng, theo Men's Health.
Nhiều video hướng dẫn nam giới tập đúng cách để giảm béo bụng, bớt đau lưng và cải thiện vóc dáng, được độc giả quan tâm trong năm.
Uống trà gừng, ăn mật ong, thực phẩm nhiều tinh bột, vận động đổ mồ hôi sẽ giúp bạn nhanh chóng tỉnh táo, theo Buzzfeed.
Các bài tập quen thuộc tác động đến đa nhóm cơ, giúp cơ bắp phái mạnh săn chắc toàn diện, theo Men's Health.
Quá yêu thích pizza, Marlo Catalano (Mỹ) để miếng bánh lên tạ để vừa tập vừa ăn.
Cao 1,68 m nặng 120 kg, Je-Yong Ha sở hữu bắp tay khổng lồ và mang biệt danh "Khổng lồ xanh xứ Hàn".
Điều chỉnh thói quen ăn uống và tập luyện không chỉ giúp đàn ông khỏe mạnh mà còn thu hút hơn trong mắt phái đẹp, theo Tech Insider.
Sebastian David 28 tuổi (Anh) giảm cân, siết cơ, cơ thể như người mẫu chỉ sau 7 tháng luyện tập.
Để duy trì vóc dáng, ngôi sao phim hành động Dwayne Johnson mang theo 18 tấn thiết bị tập gym mỗi lần đi đóng phim xa.
Tinh trùng chịu ảnh hưởng của cồn sẽ phát triển không hoàn chỉnh, sức sống của chúng rất kém.
C.Ronaldo và các ngôi sao bóng đá tập gym với cường độ cao cùng bài tập thể lực để sở hữu thân hình chuẩn, theo Health+.
Thuận Trần giảm mỡ, cơ chắc khỏe nhờ tập đều đặn, chế độ ăn khoa học và dùng lòng trắng trứng bổ sung protein.
Bước chân phải tới trước, hạ gối cho đến khi cả hai gối vuông góc 90 độ, giữ cổ và lưng thẳng, theo Passion 4 Professional.
Không chỉ tích cực luyện tập, Thủ tướng Canada Justin Trudeau hạn chế rượu và ưa thích các món ăn châu Á giàu protein.
Các loại rau xanh bổ sung chất xơ, vitamin cho cơ thể, trái cây họ cam bưởi giúp tăng sức đề kháng và chất lượng tinh binh, theo Health.
Động tác Wall-sit đơn giản giúp giảm mỡ bụng, cho vùng đùi săn chắc, song bạn phải tập chuẩn động tác, theo Passion 4 Professional.
Tập với tạ đơn và chống đẩy 15 phút mỗi ngày giúp cơ bắp tay nam giới săn khỏe, theo Men's Health.
Tập tạ tay 10 phút mỗi ngày giúp cơ vai săn chắc, vạm vỡ, theo Men's Health.
Hoa bia trong bia làm tăng lượng hormone sinh dục nữ trong cơ thể đàn ông và thúc đẩy tuyến vú phát triển.
Horace Owiti Opiyo 20 tuổi (Kenya) mắc bệnh phù voi khiến bộ phận sinh dục to gấp 20 lần người thường, vừa phẫu thuật thu nhỏ kích thước.
Các bài tập với tạ tay làm giảm mỡ và săn chắc toàn bộ vùng cơ bắp tay, theo Smart Is The New Sexy.
Jeremy Buendia là vận động viên thể hình chuyên nghiệp hướng dẫn các bài tập phát triển nhóm cơ ngực, theo Be Fit.
Trần Anh Tim hoàn thành ước mơ người mẫu nhờ chăm chỉ tập luyện và ăn uống khoa học.
Người đàn ông có bộ râu dài, sau khi cạo râu đã "lột xác" thành một thanh niên khỏe mạnh trẻ trung, điển trai, theo Brightside.
