Matthew Sheffer 34 tuổi (Mỹ) giảm một nửa số cân nặng, sở hữu thân hình chuẩn sáu múi nhờ ăn kiêng và chăm chỉ luyện tập.
Các bài tập lunge kết hợp tạ tay, squat 25 phút mỗi ngày giúp phát triển cơ bắp chân, theo Men's Health.
Các động tác giúp cho cơ mông trước, sau và cơ trung tâm trở nên săn chắc, theo Men's Health.
Fisher thắng vụ cá cược nhờ nỗ lực tập luyện, ăn uống để giảm tỷ lệ mỡ cơ thể từ 33% xuống 8,8% trong vòng 6 tháng, theo Men's Health.
Mark Rubin, nhân viên làm việc ở phố Wall, mê tập gym, sở hữu body săn chắc, tỷ lệ mỡ 8% cơ thể, theo Men's Health.
Dù khiếm khuyết về hình thể nhưng nhiều quý ông đã nỗ lực tập luyện để rèn luyện sức khỏe, theo Men's Health.
Sử dụng chất nhiều cồn khiến cơ bắp phái mạnh khó phát triển, làm giảm testosterone và giảm khả năng tổng hợp protein, theo Men's Health.
Các bài hít đất nhiều cấp độ giúp rèn luyện cơ ngực nam giới, kết hợp nghỉ ngơi và hít thở, theo Men's Health.
Các bài tập gập bụng, chống tay ra sau thực hiện động tác V-up giúp săn chắc phần cơ bụng, lưng dưới, theo Men's Health.
Các động tác hỗ trợ vùng core cơ thể gồm bụng, hông, lưng dưới được dẻo dai, khỏe khoắn, theo Men's Health.
Neven Ciganovic (Croatia) mắc chứng cương cứng không tự chủ do tác dụng phụ của thuốc gây tê trong quá trình sửa mũi.
Thiếu ngủ, lười tập thể thao, uống nhiều rượu bia, ăn nhiều đồ dầu mỡ khiến sức khỏe nam giới sa sút, theo Men's Health.
Những chàng trai nỗ lực tập luyện để sở hữu thân hình săn chắc được ưa thích hàng đầu thế giới, theo Men's Health.
Cụ Lynn (Mỹ) vật tay thắng những người trẻ chỉ bằng nửa số tuổi của mình hay vận động viên thể hình, theo Men's Health.
Pan Xiping 57 tuổi (Trung Quốc) đẩy lùi bệnh tật và trở thành nhà vô địch thể hình nhờ chăm chỉ tập luyện.
Hướng dẫn chế biến bông cải xanh, thịt gà ngon miệng và giàu protein cho người tập luyện đủ chất, tăng cơ, theo Health.
35 tuổi, Pawel Ladziak nhuộm tóc và râu bạc trắng như một cụ già.
Angel Bermudez (Mỹ) ghi lại cảnh anh bị chuột rút khủng khiếp ở bắp chân sau khi rời khỏi phòng tập gym.
Chun Hin tập gym 4 năm, ăn chay trường hơn một năm song cơ bắp 6 múi, giành giải vô địch thể hình trẻ Hong Kong, theo South China Post.
Jay Maryniak 31 tuổi (Mỹ) nghiện rượu và ma túy nặng, mắc bệnh tiểu đường, đã cai nghiện và "lột xác" nhờ tập gym, theo Men'sHealth.
Blake Horton (Mỹ) tiêu thụ 4.000 calo lúc nửa đêm và đốt cháy năng lượng vào hôm sau bằng tập gym.
Vận động viên thể hình Slava Kripak 18 tuổi (Nga) khiến nhiều người kinh ngạc vì độ dẻo dai của cơ thể, theo Cen.
Các bài tập chống đẩy kết hợp tạ tay, tập chống đẩy với quả bóng và ghế giúp nam giới săn chắc cơ ngực, theo Men's Health.
Không nên ăn đồ nếp, cá mè, cá chép, không tự ý sử dụng các loại thuốc uống, bôi hay đắp lên vùng bị sưng, theo Health.
Với khuôn mặt gần sát với tỷ lệ vàng của Hy Lạp, nam diễn viên George Clooney được cho là sở hữu khuôn mặt đẹp nhất thế giới.
Arnold Schwarzenegger, Sylvester Stallone và Harrison Ford bước qua tuổi 70 vẫn khỏe mạnh và đủ sức đóng phim hành động.
Trong 40 năm, lượng tinh trùng của nam giới phương Tây giảm 60% do các yếu tố từ môi trường và lối sống.
Các động tác leo núi tại chỗ, leo núi luân phiên sang 2 bên trái, phải nên thực hiện vài phút mỗi ngày cho cơ thể khỏe, theo Men's Health.
Cụ John Hamilton dành nhiều thời gian để tập gym hàng ngày giúp cơ thể khỏe và trông trẻ trung hơn khoảng 20 tuổi, theo 7 News.
