Hướng dẫn phái mạnh tập plank kết hợp chống đẩy

Nam giới thực hiện các động tác plank kết hợp hít đất giúp phát triển cơ ngực, tay và nhóm cơ trung tâm, theo Men's Health.

 

 

Các động tác plank kết hợp chống đẩy 

Hội An