Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ như rau củ quả, ưu tiên các món giàu protein gồm trứng, cá, thịt nạc có thể tăng cơ, thúc đẩy đốt mỡ.
Thời tiết lạnh ảnh hưởng đến nhiều yếu tố như ăn uống, nghỉ ngơi, sinh hoạt, từ đó tác động đến khả năng kiểm soát lượng đường trong máu của người tiểu đường.
TP HCMAnh Nghĩa, 35 tuổi, uống rượu lúc đói sau đó run tay, vã mồ hôi, tim đập nhanh, bác sĩ chẩn đoán tụt đường huyết cấp.
Dù không thể phòng ngừa hoàn toàn bệnh tuyến giáp, song ăn uống khoa học, không hút thuốc và kiểm soát căng thẳng có thể giảm nguy cơ rối loạn nội tiết.
TP HCMAnh Hải, 20 tuổi, béo phì gần 10 năm, nay bác sĩ chẩn đoán gan nhiễm mỡ nặng, xuất hiện tình trạng vôi hóa gan.
TP HCMChị Nhi, 36 tuổi, tăng cân nhanh sau sinh kèm stress, nay điều trị béo phì cá thể hóa giảm còn 55 kg.
Chế độ ăn ưu tiên rau củ ít tinh bột như ớt chuông, rau cải xanh, dưa chuột, giúp tạo cảm giác no, ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, hỗ trợ giảm cân.
Ngày Tết ăn nhiều bánh chưng, đồ ngọt nhiều calo dễ tăng cân. Bạn bè khuyên nhịn ăn, detox ngay sau Tết để giảm cân nhanh, có đúng không? (Bảo Châu, 40 tuổi)
Tăng vận động mỗi ngày bằng cách làm việc nhà, đi bộ mua sắm, tránh dùng thang máy để thúc đẩy đốt calo, hạn chế tăng cân trong ngày Tết.
Mỗi lần uống rượu tôi hay bị đau đầu, hoa mắt, đôi lúc khó thở. Rượu bia có gây hạ đường huyết không, làm gì để ngăn ngừa? (Minh Ngọc, 43 tuổi)
Ăn tối đa 1/8 chiếc bánh chưng vào bữa sáng hoặc trưa và không ăn thêm thức ăn giàu tinh bột trong ngày, kết hợp rau củ quả để tránh tăng cân.
TP HCMChị Lý, 29 tuổi, 70 kg, nhịn ăn trong nhiều ngày để có thân hình thon gọn đón Tết, sau đó tụt huyết áp, suy kiệt, rối loạn chuyển hóa.
