Quả bơ, ổi và mít non giàu chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ kiểm soát lượng calo nạp vào và giảm cân.
Người tiểu đường nên uống một ly sinh tố giàu chất xơ, protein và chất béo lành mạnh có thể góp phần giữ lượng đường trong máu ổn định.
TP HCMChị Tuyết, 32 tuổi, tự ý ngưng bổ sung hormone tuyến giáp sau phẫu thuật dẫn đến suy giáp và tăng 15 kg trong 6 tháng.
Ăn quá ít hoặc quá nhiều protein, chỉ tập trung vào protein động vật, phân bổ không hợp lý có thể cản trở quá trình giảm cân.
TP HCMAnh Việt, 31 tuổi, nặng gần 120 kg, thường khó thở, đánh trống ngực, chân sưng, bác sĩ chẩn đoán hở van hai lá và tăng huyết áp.
Ưu tiên protein từ đậu, cá hồi và trứng giúp tăng cường trao đổi chất, no lâu, hỗ trợ giảm cân tốt hơn so với protein từ thịt đỏ, xúc xích.
TP HCMBà Mỹ, 78 tuổi, nặng 97 kg, thoái hóa nặng hai khớp gối, giảm 11 kg sau điều trị béo phì, dần phục hồi khả năng vận động.
Mãn kinh là giai đoạn suy giảm nội tiết mạnh nhất ở phụ nữ, kéo theo nhiều thay đổi của cơ thể như da, tóc, sức khỏe xương khớp kém.
Carbohydrate tinh chế ít chất xơ và protein, dễ làm tăng đường huyết, gây đói nhanh và tăng nguy cơ tích tụ mỡ.
Tôi đang mang thai 20 tuần, thích ăn đồ ngọt nhưng lo tiểu đường thai kỳ? Tôi nên ăn uống thế nào để phòng tránh? (Vy Thanh, 29 tuổi)
Trà xanh đá không đường, sinh tố hoa quả và rau xanh giàu chất dinh dưỡng, hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu.
TP HCMÔng Nhựt, 68 tuổi, mắc bệnh tiểu đường 20 năm, nay bị trầy cổ chân trái dẫn đến viêm gân, đau nhức, căng cứng chân, không thể đi lại.
