Hầu hết mọi người chỉ có thể nín thở an toàn trong 1-2 phút. Khoảng thời gian bạn có thể nín thở thoải mái và an toàn tùy thuộc vào các yếu tố như cơ thể, sức khỏe phổi, khả năng luyện tập thể dục thể thao. Bạn không nên cố gắng giữ hơi thở lâu hơn 2 phút nếu chưa có kinh nghiệm.
Trung bình một người khỏe mạnh có thể nín thở trong khoảng từ 3-5 phút. Một số trường hợp có khả năng nín thở lâu hơn như người thường xuyên tập luyện thể thao, thợ lặn, vận động viên bơi lội chuyên nghiệp.
Câu 5: Làm thế nào để tăng dung tích phổi và giữ hơi thở lâu hơn?