Một số cách có thể giúp tăng dung tích phổi, bao gồm:
Xông hơi bằng nước nóng: Đây là cách giúp cải thiện dung tích phổi, đồng thời ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn và một số bệnh về phổi.
Thường xuyên tập thể dục: Thể dục thể thao giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, đặc biệt là chức năng tim phổi. Một số môn thể thao mà bạn có thể lựa chọn như leo núi, bơi lội, chạy bộ,... Bạn nên kéo dài thời gian tập trong khoảng 30 phút, duy trì tập luyện đều đặn trong thời gian dài.
Suy nghĩ tích cực, cười nhiều hơn: Những suy nghĩ tiêu cực có thể ảnh hưởng đến sức khỏe phổi. Vì vậy, bạn nên suy nghĩ tích cực, lạc quan và cười nhiều hơn. Việc kết hợp bài tập hít thở khi cười mang lại nhiều lợi ích cho hoạt động của tim và phổi.
Thở bằng bụng: Những bài tập thở bằng bụng cũng có thể mang lại những hiệu quả rất tốt cho phổi của bạn.
Anh Chi (Theo Healthline, WebMD)