Sữa có thể cung cấp đủ lượng canxi cần thiết mỗi ngày nhưng chỉ bổ sung canxi thôi không giúp ngăn ngừa hay giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Thay vào đó, mỗi người nên kết hợp giữa duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất và tập thể dục thường xuyên.
Hầu hết chế độ ăn chưa cung cấp đủ lượng canxi nên nên hãy bổ sung thêm sữa và các chế phẩm từ sữa khác như kem chua, pho mát kem hoặc pho mát thông thường. Chọn sữa ít hoặc không béo như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa gạo để tăng cường canxi cho cơ thể.
Câu 2: Ngoài sữa, thực phẩm nào dưới đây cũng giàu canxi?