Gout là dạng viêm khớp bùng phát đột ngột khi các tinh thể axit uric tích tụ trong khớp. Khớp bị ảnh hưởng sẽ đau dữ dội, sưng, nóng, đỏ trong 3-10 ngày. Các triệu chứng này có thể nghiêm trọng hơn vào ban đêm khiến bệnh nhân bị gián đoạn giấc ngủ vì một số lý do.

Hormone và nhịp sinh học

Cơ thể sản xuất ra một số hormone ở các mức độ khác nhau trong suốt cả ngày để phản ứng với nhịp sinh học. Khi cơ thể bị đau và viêm do bệnh gout, nó có thể sản xuất nhiều hormone gây căng thẳng cortisol hơn. Điều này khuếch đại cảm giác đau và khiến người bệnh không ngủ được, nhưng sau đó cũng có thể làm giảm tình trạng viêm.

Hormone estrogen và progesterone cũng có thể mất cân bằng, làm tăng sự tích tụ axit uric, tăng cảm giác đau. Các hormone còn khiến nhiệt độ cơ thể thay đổi khi ngủ. Khi nhiệt độ cơ thể giảm, axit uric có nhiều khả năng tích tụ trong các khớp hơn.

Sự thay đổi hormone khiến người bệnh gout thở chậm lại. Khi đó, họ không thở ra nhiều carbon dioxide. Do carbon dioxide tích tụ, máu có thể trở nên có tính axit hơn, tăng lượng axit uric trong máu.

Tư thế

Cách nằm ngủ có thể thay đổi tác động của áp lực và trọng lực lên cơ thể. Nếu bị đau do gout ở bàn chân, nằm nghiêng về phía bàn chân bị ảnh hưởng có thể tạo áp lực lên hông và chân, tăng cơn đau.

Ít bị phân tâm hơn

Người bệnh có thể quên đi cơn đau của mình vào ban ngày khi bị phân tâm bởi nhiều yếu tố. Tuy nhiên, khi đi ngủ vào ban đêm, cơn đau rõ ràng hơn khi người bệnh chỉ nằm một chỗ.

Thay đổi tư thế nhiều giúp giảm đau cũng có thể khiến người bệnh càng tỉnh táo, cảm nhận cơn đau nhiều hơn. Dưới đây là những cách giảm đau gout vào ban đêm.

Uống nhiều nước trước khi đi ngủ vì cơ thể xử lý axit uric hiệu quả hơn vào ban đêm. Nước giúp cơ thể bài tiết axit uric dễ dàng hơn, giảm tích tụ axit uric trong khớp. Nên đi vệ sinh trước khi đi ngủ để không phải thức dậy để đi tiểu giữa đêm.

Dùng thuốc chống viêm hoặc thuốc giảm đau không kê đơn để giảm đau, viêm khớp khi đi ngủ.

Nâng cao khớp bị ảnh hưởng để tránh máu tụ lại ở khớp khi nằm ngủ, khiến tình trạng viêm nặng hơn. Ví dụ, kê một chiếc gối để nâng chân lên cao hơn phần còn lại của cơ thể.

Chườm lạnh vào khớp có tác dụng giảm đau và sưng. Nhiệt độ lạnh làm co mạch máu và làm chậm quá trình lưu thông máu, giảm viêm gây đau khớp.

Sử dụng kem giảm đau do bệnh gout không kê đơn hoặc theo toa có thể giảm đau và cứng khớp vào ban đêm.

Để kiểm soát các triệu chứng của gout, ngăn ngừa các đợt bùng phát, người bệnh gout nên hạn chế thực phẩm và đồ uống có hàm lượng purine cao, như thịt đỏ, hải sản và bia rượu, tránh caffeine. Tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng ở mức vừa phải. Sử dụng các thiết bị hỗ trợ như nẹp hoặc đế giày khi di chuyển.

Liên hệ với bác sĩ nếu cơn đau do gout quá nghiêm trọng, gây mất ngủ vào ban đêm ngay cả khi đã dùng thuốc giảm đau hoặc các biện pháp khắc phục tại nhà khác.

Anh Ngọc (Theo Healthline)