Ăn ít vào ban đêm, tránh uống rượu, tập thể dục thường xuyên... là một trong những cách giúp bạn luôn năng động, tỉnh táo và có giấc ngủ sâu mỗi ngày.
Ớt, tỏi, đường... là một trong những loại gia vị không chỉ giúp món ăn trở nên thơm ngon hơn mà còn tốt cho sức khỏe.
Đi dạo 30 phút mỗi ngày, chia nhỏ bữa ăn, ngủ đủ giấc... là những điều bạn cần làm để không chỉ bảo vệ sức khỏe mà còn 'kháng cự' được bệnh tật.
Xác định lượng kcal cần thiết cho nhu cầu của cơ thể, tính toán lượng kcal cho từng loai thực phẩm và xây dựng thực đơn ăn uống khoa học là những bước quan trọng người bệnh nên làm.
Thưởng thức một ly cà phê sữa không béo (khoảng 11 calo) hoặc cà phê đen (chỉ có 5 calo) làm bạn có thêm nhiều năng lượng tập luyện, điều này cũng giúp số cân nặng của bạn mất đi nhanh chóng.
Một giấc ngủ sâu không chỉ giúp bạn hồi phục lại năng lượng sau một ngày dài làm việc mà còn giúp làn da được nghỉ ngơi và khỏe mạnh, kéo dài 'tuổi thọ' của da.
Hạn chế đồ ăn ngọt, thịt đỏ, thịt nướng, không ăn mặn... sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, phòng ngừa được một số bệnh liên quan tới tim mạch, huyết áp, tiểu đường, béo phì...
Thay vì sử dụng quá nhiều đường mía, lời khuyên cho bạn là nên sử dụng giải pháp thay thế như đường tốt cho sức khỏe Equal trong các loại thức uống để giúp cơ thể hạn chế dung nạp lượng lớn đường mía, làm chậm quá trình tăng cân và lão hóa.
Sử dụng đường Equal có chất tạo ngọt từ đạm thiên nhiên với hàm lượng calo ít hơn 8 lần so với đường thường sẽ giúp người mắc bệnh tiểu đường không cần kiêng ngọt, làm bữa ăn thêm phong phú, hấp dẫn.
Khi thay thế các loại đường mía thông thường bằng Equal, vị ngọt của thức uống sẽ vẫn được giữ nguyên, không thay đổi nhưng lại không làm tăng cân.
Để không bỏ qua các món ngọt khoái khẩu nhưng vẫn đảm bảo kế hoạch giảm cân, giữ vóc dáng, nhiều người đang tìm đến loại đường năng lượng thấp và tốt cho sức khoẻ như Equal.
