Bản thân là một người bị tiểu đường, tôi muốn gửi tới 6 bí quyết nhỏ cho người có cùng căn bệnh như mình và mong giúp họ có cuộc sống tốt đẹp hơn.
1. Đi dạo 30 phút mỗi ngày: giúp hấp thu insulin và tiêu thụ glucose tốt.
2. Chia nhỏ bữa ăn: Việc này rất hữu hiệu, nhằm đảm bảo lượng đường huyết được chia đều.
3. Quế, sữa, bưởi: Giúp insulin hoạt động hiệu quả, hạn chế glucose.
4. Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ sẽ tàn phá insulin nhưng ngủ nhiều cũng gây tác hại như thiếu ngủ. Vì vậy, 8 tiếng một ngày là đủ.
5. Tập thể dục: Giúp cơ thể khỏe mạnh, cải thiện đường huyết.
6. Sử dụng đường phù hợp: Các loại đường mía thường chứa nhiều glucose, trong khi đường không năng lượng Equal lại không hề chứa glucose mà còn có vị ngọt tự nhiên gấp 8 lần đường thông thường. Đường Equal cho bạn cảm giác không bị ngọt "quá mức cần thiết" như các loại đường thông thường.
Jacky Wall