Bổ sung vitamin A, C, E, omega 3 và các chất chống oxy hóa có thể giảm kích ứng và khô mắt, hỗ trợ bảo vệ bề mặt nhãn cầu.
Vitamin A, B, C, E, omega-3 trong cá, các loại hạt giúp nuôi dưỡng, bảo vệ sức khỏe đôi mắt, hạn chế tình trạng suy giảm thị lực.
Vitamin A là một loại vitamin tan trong chất béo quan trọng, hỗ trợ hệ miễn dịch, thị lực, sức khỏe sinh sản và sự phát triển của thai nhi.
Cơ thể thiếu sắt, magie, vitamin B12, C và D thường gây mệt mỏi, ngủ không sâu giấc, làm suy giảm chất lượng cuộc sống.
Chế độ ăn giàu omega-3 cùng các vitamin A, C, D hỗ trợ tăng chất lượng nước mắt, từ đó giảm khô và kích ứng mắt.
Omega-3, axit folic, coenzyme Q10, DHEA và melatonin là những vi chất có thể cải thiện chất lượng trứng, từ đó tăng cường khả năng sinh sản của nữ giới.
Ăn 150 g việt quất mỗi ngày cung cấp các loại vitamin, các chất chống gốc tự do có thể bảo vệ tế bào thần kinh và mạch máu não.
Thiếu vitamin B12, magie, vitamin D có thể làm giảm khả năng nhận thức, tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ khi về già.
Thiếu canxi, vitamin D, protein, magie, sắt và kẽm khiến trẻ dễ quấy khóc do xương yếu, thần kinh kém ổn định, đề kháng giảm, ngủ không ngon.
Chất chống oxy hóa trong rau bina, trứng có thể lọc ánh sáng xanh gây hại, còn vitamin E từ hạnh nhân hỗ trợ bảo vệ mắt khỏi tổn thương do tia UV.
Ăn chay có thể dẫn đến thiếu hụt nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin B12, sắt, canxi, omega-3, kẽm, iốt nên cần bổ sung hợp lý.
Cơ thể đủ vitamin D, magie, axit béo omega-3, kẽm có thể thúc đẩy sức khỏe tinh thần tốt, giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.
Châu PhiHồ Victoria đang chuyển màu xanh lá do hiện tượng tảo nở hoa độc hại, một số khu vực thậm chí cạn oxy đến mức trở thành "vùng chết".
Các chất dinh dưỡng chính như vitamin C, D, E, kẽm và chất chống oxy hóa rất cần thiết cho phản ứng miễn dịch, bảo vệ cơ thể chống lại mầm bệnh.
Canxi, collagen, protein, chất chống oxy hóa trong thực phẩm như cam, lựu, cá hồi, thảo dược tốt cho sức khỏe, cân bằng nội tiết nữ, giảm nguy cơ mắc bệnh sau tuổi 40.
Phụ nữ bổ sung kẽm trong chế độ ăn có thể ngăn ngừa tình trạng viêm, tăng cường miễn dịch, còn chất béo omega-3 hỗ trợ não khỏe mạnh.
Bổ sung magiê, axit béo omega-3, canxi, chất chống oxy hóa, chất xơ góp phần cải thiện sức khỏe xương, tăng mật độ xương, giảm đau cổ vai gáy.
Tim khỏe nhờ chế độ ăn cung cấp nhiều dưỡng chất giúp giảm cholesterol xấu, chống oxy hóa, nhờ đó còn có thể cải thiện thể chất, kéo dài tuổi thọ.
Chất xơ, protein giúp phái đẹp giữ vóc dáng thon gọn, còn vitamin D và canxi tốt cho xương, phòng loãng xương khi mãn kinh.
Lão hóa là điều không ai có thể tránh khỏi, song một số phụ nữ trông trẻ hơn tuổi thật không chỉ nhờ chăm sóc da mà còn ăn uống và sống khoa học.
