Ăn lỏng, ăn ít chất xơ, bổ sung lợi khuẩn, uống men vi sinh... có thể giúp giảm các đợt bùng phát, cải thiện tình trạng viêm túi thừa.
Quả bơ cung cấp nhiều chất xơ, chất béo lành mạnh giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể.
Bưởi chứa nhiều nước và chất xơ giúp đường tiêu hóa khỏe mạnh nhưng cũng có thể gây ra trào ngược axit, đau dạ dày.
Gạo trắng, mì ống, trái cây ít chất xơ, sữa chua Hy Lạp, thịt nạc là những thực phẩm dễ tiêu cho người bị bệnh suy tuyến tụy ngoại tiết.
Bơ giàu chất chất xơ, giúp lợi khuẩn đường ruột đa dạng, phòng táo bón và giảm tình trạng viêm ruột.
Bạn nên hạn chế đồ ăn cay, uống cà phê, thường xuyên tập thể dục, uống đủ nước… để tránh các vấn đề tiêu hóa mùa hè.
Ăn quả bơ tươi thường xuyên có thể tốt cho hệ tim mạch, góp phần giúp đào thải chất béo xấu khỏi cơ thể.
Chất xơ hòa tan như đậu tây, cà rốt, bơ, yến mạch… giúp tăng lợi khuẩn trong đường ruột, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và chống viêm.
Các loại rau củ như bắp, khoai, đậu, bí ngô… nhiều tinh bột nhưng cũng chứa chất xơ giúp hạn chế đường hấp thu vào máu quá nhanh.
Dùng thuốc nhuận tràng, tăng cường chất xơ giúp cải thiện táo bón nhưng làm sai cách có thể dẫn đến đầy hơi, chướng bụng, bệnh nghiêm trọng hơn.
Người mắc bệnh tiểu đường có thể chọn các thực phẩm giàu chất xơ như quả mọng, lúa mạch, quả lê, các loại đậu cho mục tiêu kiểm soát lượng đường trong máu.
Cứ ăn thêm 5 gram chất xơ mỗi ngày, bệnh nhân ung thư da giảm được 30% nguy cơ ung thư tế bào hắc tố tiến triển hoặc tử vong.
Bông cải xanh, các loại đậu, sữa chua... giúp giảm lượng đường trong máu mà người tiểu đường có thể đưa vào khẩu phẩn ăn.
Hạn chế thịt đỏ và rượu bia, ăn nhiều rau củ, trái cây, chọn ngũ cốc nguyên hạt… giúp bạn giảm nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng.
Tinh bột, chất xơ trong khoai lang hỗ trợ nhu động ruột, tăng cường lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa và có thể ăn thường xuyên, nhưng tránh chiên trong quá nhiều dầu.
Rau củ quả giàu chất xơ, protein dưới dạng nạc, chất béo có lợi trong cá… giúp phòng tránh các bệnh về túi mật.
Bạn nên ăn nhiều trái cây để bổ sung xơ, ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh, đừng quên uống nhiều nước khi bị táo bón.
Bơ, chuối, bông cải xanh, đậu đỏ, khoai lang, sôcôla đen… là các thực phẩm giàu chất xơ, giúp giảm sự hấp thụ cholesterol và bảo vệ đường tiêu hóa.
Quả mọng, các loại đậu, khoai lang, bông cải xanh… là nguồn cung cấp chất xơ tự nhiên cho cơ thể, hạn chế tình trạng táo bón.
Phụ huynh cho trẻ ăn đủ năng lượng, cân bằng các chất; lưu ý vitamin A, D, C hỗ trợ hệ miễn dịch; chất xơ có ích cho vi khuẩn chí đường ruột.
