Giữ cân nặng hợp lý, tập thể dục thường xuyên, hạn chế thịt đỏ, thực phẩm chế biến sẵn, tránh uống nhiều rượu… giúp giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng.
Người bệnh ung thư nên chia nhỏ các bữa ăn, chọn thực phẩm dễ tiêu nếu bị buồn nôn, tăng cường nhóm rau quả, chất đạm bổ dưỡng.
Gỏi chua ngọt gồm tôm rau, xôi thập cẩm với nếp và thịt ăn kèm nước rau củ quả… những món đơn giản nhưng đủ dinh dưỡng cho cả gia đình ngày Tết.
Người không thích ăn rau dễ bị mất cân bằng dinh dưỡng, nhất là dịp Tết; có thể bổ sung 20 vi chất từ thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nutrilite Double X.
Trắc nghiệm dưới đây giúp giải đáp lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể mỗi ngày, lợi ích khi ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ.
Cắt cơn đói bằng cà phê, tạo chướng ngại vật, chọn khẩu phần ăn nhỏ, ăn trưa bằng bánh mì nguyên cám… là những mẹo giúp bạn no lâu nhưng vẫn có thể giảm cân.
Mặc dù các chấn thương như bong gân, rách sụn hoặc trật khớp gây ra đau nhức xương khớp nhưng chế độ ăn uống cũng có thể là nguyên nhân.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bio-acimin Fiber chứa chất xơ châu Âu (Synergy 1) với Inulin, FOS từ rau diếp xoăn Bỉ tỷ lệ 1:1 giúp trẻ đi ngoài dễ dàng.
Cúm và các loại virus phát triển mạnh vào mùa đông, do đó bạn nên chú trọng chăm chút hệ miễn dịch bằng cách bổ sung đa dạng dưỡng chất và vitamin.
Táo bón có gây tích tụ độc tố trong cơ thể, nên ăn thực phẩm nào để nhuận tràng, có cần dùng thuốc xổ… được giải đáp qua bài trắc nghiệm dưới dây.
AustraliaSợi FiberX làm từ tinh bột thừa trong nông nghiệp, giúp giảm lãng phí thực phẩm, đồng thời mang đến lợi ích sức khỏe cho con người.
Các loại đậu, bông cải, khoai lang, chuối, rong biển… đều cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể, thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa thuận lợi hơn.
Cha mẹ đột ngột bổ sung nhiều chất xơ, lạm dụng men vi sinh, dùng thuốc thụt hậu môn… để cải thiện táo bón cho trẻ khiến tình trạng trở nặng hơn.
Chế độ ăn nhiều chất xơ, ít natri, hạn chế thịt đỏ, bổ sung axit béo omega 3 có thể giảm nguy cơ đột quỵ.
Người trung niên bị tiểu đường hoặc có nguy cơ mắc bệnh nên hạn chế ăn carbohydrate riêng lẻ mà kết hợp với protein, chất xơ; tránh nước ngọt nhằm ngăn tăng đường huyết.
Ăn nhiều rau củ quả, tăng thêm lượng chất xơ qua thực phẩm bổ sung hoặc rèn luyện thói ngoài thường xuyên vào buổi sáng giúp giảm táo bón.
Không nên ăn quá nhiều chất xơ hoặc dùng đồ uống có ga, hạn chế nói chuyện trong khi ăn giúp tránh đầy hơi.
Lượng chất xơ tiêu thụ mỗi ngày khoảng 10-15 g, thay vì 25 g giúp giảm kích thước, tần suất đi tiêu, hạn chế triệu chứng bệnh viêm ruột, rối loạn tiêu hóa.
Chất xơ có trong nhiều loại thực phẩm giúp hệ tiêu hóa khỏe tùy theo độ tuổi, giới tính mà lượng cần sẽ khác nhau, khoảng 20-40g mỗi ngày.
Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, thực phẩm chống viêm hay thực phẩm trong danh sách ăn kiêng DASH được cho là tốt với người bị đa nang buồng trứng.
