Nho, lựu, việt quất, đu đủ, mâm xôi giúp bổ sung chất chống oxy hóa, hỗ trợ bảo vệ tim mạch và tăng cường miễn dịch.
Tôi sinh bé được 4 tháng, xuất hiện nhiều mảng sạm đen ở mặt và nám ở hai bên má. Tình trạng này có cải thiện bằng cách bổ sung dinh dưỡng không? (Thu Hằng, 29 tuổi, Đà Nẵng)
Tôi bị tiểu đường thai kỳ, được khuyên nên ăn gạo lứt nhưng tôi không hợp khẩu vị. Tôi có bắt buộc phải ăn gạo lứt và kiêng hoàn toàn gạo tẻ, nếp không? (Thu, Hà Nội)
Người cao tuổi nên ăn đủ protein, canxi, chất xơ, uống đủ nước, hạn chế muối và đường để duy trì sức khỏe.
Ăn hải sản sống ngâm tương có thể tiềm ẩn nguy cơ nhiễm khuẩn, ký sinh trùng, tăng gánh nặng cho thận và tim.
Bỏ bữa thường xuyên, ăn quá ít rau và trái cây, uống trà hoặc cà phê ngay sau bữa ăn, cắt bỏ một nhóm thực phẩm dễ khiến cơ thể thiếu vitamin, khoáng chất.
Nước chanh ấm, sắn dây, bí đao có thể hỗ trợ giải độc, bù điện giải, góp phần giảm tổn thương gan sau khi dùng rượu bia.
Người trên 40 tuổi có thể cá béo, rau xanh, sữa chua, ngũ cốc nguyên hạt và trái cây hàng tuần để hỗ trợ sức khỏe tim mạch, xương khớp.
Thiếu protein, sắt, kẽm và các vitamin thiết yếu khiến nang tóc suy yếu, dẫn đến tình trạng khô xơ, gãy rụng.
