Hầu hết các loại trái cây có múi như cam, bưởi, quýt, chanh đều chứa hàm lượng vitamin C cao, được cho là giúp chống nhiễm trùng bằng cách tăng các tế bào bạch cầu. Ngoài ra, chuối chứa hợp chất prebiotic nuôi dưỡng hệ thực vật trong ruột, có thể tăng cường hệ thống miễn dịch. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng thêm kiwi vào chế độ ăn ít vitamin C sẽ cải thiện đáng kể nồng độ vitamin C trong huyết tương, nhờ đó cải thiện hệ miễn dịch.
Câu 5. Loại gia vị nào dưới đây giúp tăng cường miễn dịch?