Làm cách nào giúp trẻ phòng bệnh? (Hồ Hoàng, 38 tuổi, Hà Nội)

Trả lời:

Giao mùa hè - thu do nhiệt độ, độ ẩm thay đổi thất thường khiến hệ miễn dịch của trẻ suy yếu, dễ mắc các bệnh hô hấp. Khi quay trở lại trường học, chế độ sinh hoạt của trẻ có nhiều thay đổi, dậy sớm hơn, ăn uống không điều độ, ít có thời gian nghỉ ngơi và giải trí. Điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, làm giảm khả năng phòng bệnh.

Để giảm nguy cơ, bé cần duy trì vệ sinh cá nhân tốt, đảm bảo chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Bạn nên dạy trẻ rửa tay thường xuyên với xà phòng, nước sạch, nhất là trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Con không nên chạm tay bẩn vào mắt, mũi, miệng, hạn chế tiếp xúc với người bệnh. Nếu người trong gia đình, bạn bè bị cảm cúm hoặc bệnh hô hấp khác với biểu hiện ho, sổ mũi, sốt, cha mẹ nên hướng dẫn trẻ hạn chế tiếp xúc gần. Trẻ dễ mắc bệnh cần giữ khoảng cách hơn với bạn bè như đeo khẩu trang, che miệng khi ho hoặc hắt hơi.

Phụ huynh cần chủ động cho trẻ tiêm phòng đầy đủ vaccine cần thiết như cúm để cơ thể có miễn dịch, phòng bệnh tốt. Chế độ ăn uống cân bằng giúp trẻ tăng cường sức đề kháng. Bên cạnh nhóm chất đạm, tinh bột, trẻ cần bổ sung nhóm thực phẩm như trái cây, rau xanh, các loại hạt...

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể có thời gian hồi phục, tăng cường sức đề kháng. Không gian ngủ của trẻ cần đảm bảo thoải mái, được thông gió thường xuyên, duy trì độ ẩm phù hợp. Hạn chế sử dụng điều hòa quá mức hoặc không mở cửa sổ thường xuyên.

Trong thời tiết se lạnh, trẻ cần giữ ấm, nhất là vào buổi sáng sớm và buổi tối, sử dụng áo ấm, mũ và khăn quàng khi cần thiết. Khi giao mùa, bạn có thể cho trẻ mặc nhiều lớp để phù hợp với thời tiết thay đổi, hoạt động tại trường. Dù bận rộn với việc học nhưng cha mẹ nên khuyến khích bé hoạt động ngoài trời, duy trì rèn luyện thể chất để tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh hô hấp.

ThS.BS Hoàng Minh Tiến
Khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội