Duy trì tư thế thoải mái trong lúc ngủ là cách tốt nhất để giảm bớt đau lưng. Các cơ và dây chằng (các mô có tác dụng liên kết các khớp với nhau) ở phía lưng cần được thư giãn. Nếu nằm nệm quá cứng hoặc quá mềm, chúng sẽ không thể hỗ trợ cột sống của bạn ở cả phần đốt sống cổ lẫn thắt lưng theo đúng tư thế. Tấm nệm giữ cho cột sống luôn trong tư thế thẳng tự nhiên là tấm nếm tốt nhất cho người bệnh đau lưng.
Chọn nệm với người bệnh đau lưng còn tùy vào cấu tạo cơ thể. Nếu phần hông nở hơn eo, hãy chọn tấm nệm mềm sẽ giúp điều chỉnh tư thế cột sống thoải mái hơn. Nếu phần hông hẹp hơn hoặc ngang bằng với phần eo, một tấm nệm cứng có thể là lựa chọn tốt hơn.
Câu 2: Người bị đau lưng phải luôn luôn ngồi trong tư thế thẳng?