Não con người phản ứng với căng thẳng theo những cách khác nhau. Dưới đây là dấu hiệu cho thấy não đang có vấn đề.

Khó ngủ

Giấc ngủ kém có thể là dấu hiệu của trầm cảm hoặc lo lắng với biểu hiện ngủ quá ít hoặc quá nhiều. Ngủ quên thường xuyên cũng có thể do cơ thể mệt mỏi đến mức kiệt sức. Một số người thức trắng đêm để suy nghĩ, khiến não bộ hoạt động quá mức.

Nghiên cứu năm 2022 của Trường Đại học Brigham Young, Mỹ, cho thấy nồng độ hormone căng thẳng cortisol cao có liên quan đến giảm thời gian ngủ.

Chán nản

Người bị căng thẳng kéo dài thường mất hứng thú với những thứ từng mang lại niềm vui cho họ.

Theo nghiên cứu năm 2020 của Trường Đại học Melbourne, Australia và Đại học Umea, Thụy Điển, tình trạng rối loạn kiệt sức liên quan đến căng thẳng gây cảm giác mệt mỏi về mặt cảm xúc và thể chất. Điều này làm người bệnh không còn năng lượng để tham gia vào các hoạt động bình thường.

Dễ xúc động

Khó chịu, cảm thấy cáu kỉnh và dễ thất vọng hoặc tâm trạng thay đổi thất thường là dấu hiệu phổ biến do stress thường xuyên hay suy sụp tinh thần. Theo các nhà khoa học, căng thẳng khiến não liên tục sản xuất hormone cortisol. Nồng độ cortisol cao có thể làm tăng cảm giác tức giận và khó chịu.

Thay đổi khẩu vị

Nghiên cứu năm 2019 của Trường Đại học Bang Ohio, Mỹ, cho thấy căng thẳng ảnh hưởng đến sức khỏe thông qua tác động đến vi khuẩn đường ruột, khiến người bệnh mất cảm giác ngon miệng hoặc khó chịu ở đường tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy.

Ngược lại, một số người căng thẳng, suy nhược thần kinh quá mức có thể làm tăng hormone cortisol, khiến thèm ăn thực phẩm giàu chất béo, nhiều đường. Kết luận này được các nhà khoa học thuộc Trường Đại học Yale, Mỹ, công bố năm 2019.

Thể trạng kém

Trầm cảm và lo lắng có thể gây ra tác dụng phụ về thể chất, bao gồm đổ mồ hôi, nhịp tim nhanh, chóng mặt, các triệu chứng tiêu hóa và đau đầu. Nếu các triệu chứng này xuất hiện đột ngột mà không có nguyên nhân bệnh lý nào khác thì có thể cho thấy sức khỏe tâm thần đang suy giảm.

Huyền My (Theo Health.com)