Dưa hấu, khoai lang, cá hồi chứa nhiều magie, chất béo lành mạnh, có đặc tính chống viêm, có thể giảm đau đầu do mất nước, dị ứng, bệnh mạn tính… khi đi chơi.
Tôi kinh doanh tự do, làm việc ngoài trời nắng nóng mỗi ngày, hay bị đau đầu, làm sao cải thiện tình trạng này? (Hà Phong, TP HCM)
Áp lực thi đỗ, học tập triền miên, ngủ ít hoặc thất thường, thời tiết nắng nóng gây mất nước và khoáng chất khiến sĩ tử có nguy cơ đau đầu, căng thẳng.
U não thường khó phát hiện sớm, song một số trường hợp có triệu chứng cảnh báo, nếu phát hiện kịp thời giúp tăng khả năng chữa khỏi.
Ăn nhẹ trước khi tập, uống đủ nước, khởi động và hạ nhiệt đúng cách giúp giảm nguy đau đầu.
Thiếu ngủ lâu ngày dễ dẫn đến suy giảm nhận thức, miễn dịch kém, tăng nguy cơ đột quỵ, đái tháo đường và bệnh tim mạch.
Đau đầu thông thường và do u não thường có triệu chứng khá giống nhau, tuy nhiên có sự khác biệt về thời điểm, tần suất, mức độ mà người bệnh có thể nhận thấy.
TP HCMTriệu chứng nhiễm trùng não do virus herpes là đau đầu, sốt, buồn nôn, giống sốt siêu vi nên dễ nhầm lẫn dẫn đến chữa không đúng, nguy cơ tiến triển nặng.
Đau đầu ở trán, thái dương, sau hốc mắt có thể do bệnh lý liên quan như viêm động mạch, viêm xoang, rò rỉ mạch máu não.
Tránh thức khuya, không lạm dụng thuốc hoặc bỏ bữa, giảm stress giúp ngăn ngừa các cơn đau đầu mạn tính khởi phát hoặc tăng nặng.
Đau đầu sau khi ngủ trưa có thể do ngáy, nghiến răng, ngủ sai tư thế hoặc hệ quả của thiếu ngủ vào đêm hôm trước.
Xúc xích, cà phê, món ăn chứa bột ngọt, ớt, phô mai, chứa hàm lượng lớn natri, caffein có thể ảnh hưởng đến mạch máu, gây đau đầu.
Cá béo, hạt óc chó, hạt lanh, hạt chia cung cấp axit béo omega-3 có thể giảm tần suất và cường độ đau nửa đầu.
Phụ nữ có thể bị đau đầu, mệt mỏi, đau khớp do nhiều nguyên nhân, có thể cải thiện thông qua duy trì lối sống lành mạnh, giảm căng thẳng.
Tôi chạy xe ôm công nghệ, hay bị say nắng gây mệt mỏi, nên ăn uống thế nào để cải thiện sức khỏe? (Duy Bình, TP HCM)
Nhiều người cho rằng đau đầu liên quan đến não cần uống thuốc mới cải thiện, song một số đồ uống thường ngày cũng góp phần giảm tình trạng khó chịu này.
Một số người thường cảm thấy đau đầu sau khi ăn một que kem hoặc tình trạng nặng hơn lúc tập thể dục, có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân.
Tôi 39 tuổi, công việc bận rộn nên thường tập thể dục từ sau 21h. Gần đây, tôi khó ngủ có phải do ảnh hưởng của tập trễ, nên lưu ý gì? (Huỳnh Mai, TP HCM)
Nằm ngửa hoặc nghiêng, không nằm sấp, không gác tay lên trán góp phần căn chỉnh cột sống thẳng, tránh tăng áp lực lên dây thần kinh, giảm đau đầu.
Mặc quần áo thoáng mát, ăn uống lành mạnh, cân bằng điện giải góp phần tránh mất nước, ổn định nhiệt độ cơ thể, giảm nguy cơ đau đầu khi nắng nóng.
