Trả lời:

Sụn khớp được xem là lớp đệm bao phủ bề mặt xương, cấu tạo từ tế bào sụn và chất căn bản. Sụn khớp có chức năng bảo vệ, giảm ma sát trong khớp và đóng vai trò như một bộ giảm xóc. Thông thường, cái gì sử dụng nhiều sẽ nhanh hư hỏng nhưng khi thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, hệ cơ xương khớp sẽ được tái tạo, điều chỉnh và bảo vệ.

Việc khởi động đầy đủ, căng cơ mỗi ngày trước khi tập luyện cũng giúp cải thiện khả năng cử động các khớp, chống lại tình trạng cứng khớp và bảo vệ sụn khỏi sự hao mòn. Vì vậy, nếu bạn chơi thể thao ở cường độ phù hợp, đúng bài bản, hệ cơ xương khớp sẽ được bảo vệ.

Trong khi đó, việc tập luyện sai tư thế hoặc gắng sức quá mức sẽ làm tổn thương sụn khớp, gây nên tình trạng nứt, bong, tiêu biến sụn. Hậu quả là gia tăng ma sát giữa các đầu khớp khi vận động, dẫn đến đau và đẩy nhanh tốc độ thoái hóa khớp.

Ngoài ra, để tăng cường sức mạnh cho sụn khớp, trong sinh hoạt hàng ngày cần chú ý đảm bảo ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và duy trì cân nặng lành mạnh. Đừng quên thăm khám bác sĩ ngay khi cảm thấy dấu hiệu bất thường ở khớp.

ThS.BS.CKI Đào Duy An Duy
Trung tâm Chấn thương Chỉnh hình, Hệ thống BVĐK Tâm Anh