Thời tiết nắng nóng và sự thay đổi nhiệt độ đột ngột từ trong nhà ra ngoài trời là nguyên nhân khiến các dây thần kinh cảm giác bị kích thích. Sự thay đổi nhiệt độ và độ ẩm cũng khiến các mô như gân, dây chằng trong khớp giãn ra và co lại. Người mắc các bệnh xương khớp dễ bị đau mỏi cơ, khớp, đau lưng, đau cổ gáy thường xuyên hơn.
Viêm khớp
Người bệnh viêm xương khớp hoặc viêm khớp dạng thấp thường dễ bị đau nhức khi thời tiết thay đổi, nhất là lúc mưa nhiều, ẩm ướt. Cơn đau khớp cũng có thể tồi tệ hơn vào những ngày nóng.
Vào năm 2014, các nhà khoa học ở châu Âu đã thực hiện cuộc khảo sát về độ nhạy cảm với thời tiết của người lớn tuổi viêm xương khớp. Dữ liệu được lấy từ 2.940 người, ở Đức, Anh, Italy, Thụy Điển, Tây Ban Nha, Hà Lan. Gần 5% người bệnh cho biết thời tiết nóng ảnh hưởng đến tình trạng đau khớp của họ. Các nhà nghiên cứu lý giải sự thay đổi nhiệt độ, độ ẩm có thể tác động đến các khớp và gây đau.
Sự thay đổi nhiệt độ và độ ẩm có thể ảnh hưởng đến xương khớp, gây đau nhứ. Ảnh: Freepik
Bệnh đa xơ cứng
Bệnh đa xơ cứng xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công các dây thần kinh của não và tủy sống. Các triệu chứng phổ biến gồm đau thần kinh ở cánh tay, chân, đau lưng, co thắt cơ và đau dây thần kinh sinh ba.
Trong những ngày hè, người mắc bệnh đa xơ cứng sẽ có cảm giác đau nhiều hơn. Sức nóng có thể làm trầm trọng tế bào thần kinh vốn đã bị tổn thương ở người bệnh, sau đó, gây ra các triệu chứng đa xơ cứng. Tuy nhiên, hầu hết các triệu chứng sẽ biến mất khi nhiệt giảm bớt.
Đau cơ xơ hóa
Khoảng 80% người bệnh đau cơ xơ hóa trầm trọng hơn khi nhiệt độ tăng. Đây là kết luận rút ra từ nghiên cứu của Đại học Oregon (Mỹ) khi theo dõi hơn 2.500 người dân ở quốc gia này. Những người tham gia sẽ thực hiện một cuộc khảo sát với 121 câu hỏi của Hiệp hội đau cơ xơ hóa quốc gia Mỹ (NFA).
Lupus ban đỏ
Lupus gây viêm và tổn thương trên diện rộng, tác động đến nhiều cơ quan trong cơ thể. Bệnh lý mạn tính này gây đau mạn tính, cứng khớp, mệt mỏi, suy giảm nhận thức và phát ban trên da... Theo Tổ chức về bệnh Lupus ở Mỹ, người bệnh sẽ nhận thấy các triệu chứng trầm trọng hơn khi tiếp xúc với tia UV từ ánh sáng mặt trời hoặc ánh sáng nhân tạo.
Ở người bình thường, hệ thống miễn dịch trong cơ thể sẽ loại bỏ các tế bào hư hại. Tuy nhiên, hệ miễn dịch ở người bệnh lupus ban đỏ sẽ nhắm mục tiêu vào các tế bào bình thường; từ đó, gây ra phản ứng viêm lan rộng và tổn thương mô ở các cơ quan bị ảnh hưởng.
Mặc dù không thể tránh được sự thay đổi của thời tiết, nhưng người bệnh có thể thực hiện các bước để giảm đau khớp.
Thường xuyên vận động: Nếu cơ thể không di chuyển, cơ bắp, gân và dây chằng sẽ có xu hướng thắt chặt lại. Tập các bài tập nhẹ nhàng cho khớp, như yoga, bơi lội giúp xây dựng sức mạnh cơ bắp và xương.
Giãn cơ mỗi khi tập luyện: Duỗi người thường xuyên và tập yoga là những cách để tăng tính linh hoạt và duy trì sức khỏe khớp.
Giữ không khí mát mẻ: Ở trong nhà có điều hòa hoặc phòng ốc thông thoáng có thể làm giảm viêm khớp. Mặc quần áo rộng rãi hoặc dùng chất liệu bằng sợi tự nhiên có lợi cho các khớp.
Chế độ ăn uống lành mạnh: Nhiều nghiên cứu cho thấy các loại thực phẩm như trà xanh, quả mọng, bông cải xanh và ngũ cốc nguyên hạt có thể giảm viêm. Người bệnh nên bổ sung những thực phẩm trên vào chế độ ăn uống.
Uống nhiều nước: Uống đủ nước mỗi ngày đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cơ thể khỏe mạnh. Do đó, bạn nên tránh đồ uống có cồn vì dẫn đến mất nước và làm cơn đau trở nên tồi tệ hơn.
Cân nhắc sử dụng thuốc chống viêm: Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) ở dạng thuốc viên hoặc kem dưỡng da có thể có tác dụng giảm sưng sau cơn đau khớp. Tuy nhiên, người bệnh cần trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng.
Huyền My (Theo Verywell Health, Cleveland Clinic, Lupus Foundation)