Một số người cho rằng bổ sung một lượng lớn protein (đặc biệt là protein động vật) sẽ khiến cơ thể giải phóng canxi từ xương, gây loãng xương. Nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra, thêm protein trong chế độ ăn uống cũng làm tăng sự hấp thụ canxi, không hề loại bỏ bất kỳ hàm lượng canxi nào. Vitamin D cũng giúp tăng cường hấp thu canxi cho cơ thể, nên bổ sung hàng ngày trong chế độ ăn hoặc bằng cách tắm nắng.

Trong khi lượng natri dư thừa trong cơ thể có thể làm tăng lượng canxi bài tiết qua nước tiểu, góp phần làm tăng khả năng mắc bệnh loãng xương.

Bảo Bảo (Theo Very Well Health)