Chất lượng giấc ngủ được chứng minh ảnh hưởng đến hiệu quả và tinh thần của một người. Những người bị mất ngủ thường có khả năng tập trung cũng như sự chú ý kém hơn. Tình trạng này khiến bạn bị mệt mỏi, phản xạ chậm, tác động không tốt đến sự phát triển trí não những ngày sau đó.
Mọi người nên ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm để cho não có thời gian nghỉ ngơi, loại bỏ các protein độc hại tích tụ vào ban ngày.
Câu 2: Não bộ làm gì khi cơ thể chìm vào giấc ngủ?