Cháu lớn nhà tôi được 13 tuổi, nặng 40 ký, cao 1,42 m. Cháu đã có kinh nguyệt một lần cách đây 7 tháng mà chưa có lại, vậy có bình thường không ạ?
Chào bạn,
Hiện tại BMI của bé là 19,8, nằm trong khoảng bình thường, tuy nhiên chiều cao của bé đang thấp hơn so với chiều cao trung bình của các bạn cùng tuổi, cùng giới. Thông thường, một vài năm đầu kinh nguyệt thường không đều, dễ bị rối loạn do hoạt động của trục nội tiết chưa ổn định, tuy nhiên gia đình cũng nên tìm hiểu xem trẻ có lo lắng, căng thẳng, rối loạn tâm lý, sụt cân nhanh hay có bắt cứ vấn đề gì hay không. Vì những nguyên nhân này cũng có thể dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt của trẻ.
Cảm ơn bạn.
Bé trai nhà mình 35 tháng 7 ngày. Bé nặng 15 kg, cao 93,7 cm. Theo như chỉ số hiện tại, bé nhà mình có bị thiếu chiều cao không, ác sĩ? Bé lúc mới sinh nặng 3,6 kg, cao 51 cm. Gia đình có gen thấp. Hiện tại mình cho bé dùng sữa công thức vào buổi tối để giúp bé phát triển chiều ...
Chào bạn,
Bé nhà mình hiện tại chiều cao và cân nặng hiện trong mức bình thường so với các bạn cùng tuổi cùng giới. Bé nhà bạn ở độ tuổi này bé cần ăn ba bữa chính, ba bữa bổ sung, ăn đa dạng tám nhóm thực phẩm, uống khoảng 500-600 ml sữa.
Để tối ưu hóa chiều cao của con, ngoài việc uống sữa, con còn cần chế độ ăn cung cấp đủ năng lượng và các vi chất quan trọng giúp tăng chiều cao như kẽm, magie... đồng thời bổ sung vitamin D qua thức ăn hoặc tắm nắng đúng cách. Bên cạnh đó, chế độ vận động phù hợp khoảng 30-60 phút một ngày, ít nhất năm ngày một tuần cũng rất quan trọng để hỗ trợ bé phát triển chiều cao. Bạn cũng có thể đưa bé để gặp trực tiếp các bác sĩ nhằm có những can thiệp giúp con phát triển đầy đủ về chiều cao và cân nặng.
Cảm ơn bạn.
Tôi cao 1,7, nặng 72 kg, thường xuyên chơi thể thao. Trước chơi tennis, đã thôi 3 năm do đầu gối khi đứng lên ngồi xuống kêu lạo sạo và đau khớp gối tăng dần, tôi chuyển chạy bộ nhẹ và tâp gym,và có sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung... Đầu gối hiện nay nếu chỉ đi bộ nhẹ hoặc đạp xe đạp ...
Chào bạn,
Đau đầu gối có rất nhiều nguyên nhân như hoạt động quá tải, mòn khớp chè đùi, tổn thương sụn, thoái hóa khớp. Vì vậy, bạn có thể đến khám và có thể cần đến hình ảnh cận lâm sàng tại các chuyên khoa chấn thương chỉnh hình hoặc tại Nutrihome để được thăm khám và chẩn đoán chính xác.
Cảm ơn bạn.
Con tôi 15 tuổi (nam), cao 170 cm nặng 50 kg. Cháu bị tự kỷ nên ít vận động. Gần đây khớp gối của cháu hay kêu rốp rốp mỗi khi cháu co chân. Xin bác sĩ tư vấn dinh dưỡng và chế độ luyện tập để khắp phục tình trạng này ạ. Hiện tại tôi cũng bắt cháu đi bộ 15 phút vào mỗi ...
Chào bạn,
Đối với bé trai 15 tuổi, các biểu hiện bất thường ở khớp gối có thể là biểu hiện của sự thiếu hụt một số vi chất quan trọng khác như vitamin D, kẽm, calci..., cũng có thể là biểu hiện của bệnh lý toàn thân. Cho nên trường hợp này, bé cần được thăm khám cụ thể. Bác sĩ sẽ tùy theo tình trạng hiện tại của bé có thể cho bé làm các xét nghiệm vi chất, các xét nghiệm tìm nguyên nhân, từ đó đáng giá tình trạng thiếu hụt và có chế độ bổ sung phù hợp.
Đối với bé trai 13 tuổi, bé có chiều cao trong khoảng chuẩn bình thường, tuy nhiên với cân nặng hiện tại bé bị thừa cân. Con bạn đang ở vào giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì. Đây là giai đoạn tăng trưởng nhanh về chiều cao. Trong độ tuổi này, điều chỉnh cân nặng cho bé cần hết sức cẩn thận, vì bé cần dinh dưỡng tối đa để kích thích tăng chiều cao tối ưu. Nếu giảm cân không đúng cách sẽ đồng nghĩa với hạn chế tăng cao. Đối với giai đoạn nhạy cảm này, bác sĩ khuyên bạn nên đưa con đến bác sĩ thăm khám để được xây dựng chế độ dinh dưỡng - vận động phù hợp với thể trạng, giúp bé phát triển chiều cao và có cân nặng hợp lý trong giai đoạn dậy thì.
Cảm ơn bạn.
Nhà em có hai cháu sinh đôi nhưng khi cháu ra đời bị sinh non ở tuần 30. Nay các cháu đã 15 tháng nhưng cân nặng chỉ ở mức 8 kg, ăn uống không tốt cho lắm, đêm ngủ hay quấy khóc. Vậy mong được bác sĩ tư vấn cho lời khuyên!
Chào bạn
Bạn chưa cung cấp thông tin về giới tính và chiều cao hiện tại của hai bé nên khó có thể tư vấn toàn diện được. Cân nặng của vẫn còn nằm trong mức bình thường nhưng đã gần mốc suy dinh dưỡng. Ở độ tuổi này bé cần ba bữa bột hoặc cháo, ba đến năm cữ sữa, lượng sữa cần 600-800 ml một ngày.
Bé ăn uống không tốt, đêm ngủ hay quấy khóc có thể là kết quả của sự thiếu hụt một số vi chất quan trọng khác như canxi, vitamin D, kẽm... Trường hợp này, bé cần được thăm khám cụ thể. bác sĩ sẽ tùy theo tình trạng hiện tại của bé có thể cho bé làm các xét nghiệm vi chất, từ đó đáng giá tình trạng thiếu hụt và có chế độ bổ sung phù hợp.
Cảm ơn bạn.
Bé gái 34 tháng, phần bàn chân đi bị hướng vào trong, đầu gối đi hơi bị trùng sâu xuống. Bác sĩ cho em hỏi tình trạng này có bình thường không ạ, cơ thể bé có thể tự điều chỉnh hay không hay phải đi giầy dép chỉnh hình.
Chào bạn,
Dựa trên miêu tả của bạn có thể đoán bé bị bàn chân áp, bàn chân xoay trong hoặc chân chữ X. Mỗi tình trạng có hướng xử trí khác nhau, có khi nhẹ có thể tự khỏi, có khi cần vận độn hỗ trợ, có khi cần mang dụng cụ hỗ trợ. Do đó, bạn nên mang con đến khám để có hướng xử trí tốt hơn.
Cảm ơn bạn.
Em có vấn đề cần được các chuyên gia giúp giải đáp như sau. Con em là bé gái, 3,8 kg, chiều dài 49 cm. Khi ba tháng, cân nặng 5,4 kg, chiều dài 59,5 cm. Bé bú mẹ hoàn toàn, mỗi cữ của bé rất gần nhau 1,5h-2h. Nay bé được ba tháng 12 ngày đã lật được. Cho em hỏi bé có cần ...
Chào bạn,
Con của bạn hiện đang có chiều cao và cân nặng trong khoảng bình thường, tuy nhiên hơi nhẹ cân hơn so với các bạn cùng tuổi cùng giới. Bác sĩ sẽ tùy theo tình trạng hiện tại của bé mà tư vấn cho mẹ thực đơn hợp lý. Đồng thời, bác sĩ chỉ định cho bé làm các xét nghiệm vi chất, từ đó đánh giá tình trạng thiếu hụt và có chế độ bổ sung phù hợp. Hiện tại bạn chưa cần kiểm tra chất lượng sữa mẹ.
Cảm ơn bạn.
Bé gái 34 tháng, nặng 11 kg, cao 87 cm. Cân nặng lúc sinh được 3 kg. Bé biếng ăn quá, ngày ăn được một bữa. Nhờ bác sĩ tư vấn giúp giúp cháu ăn uống tốt hơn.
Chào bạn,
Cân nặng và chiều cao hiện tại của con bạn trong giới hạn bình thường nhưng thiếu 2,5 kg và thiếu 6.6 cm so với bạn cùng tuổi cùng giới. Chế độ ăn ngày được một cữ nhưng không biết có thêm sữa và các bữa phụ khác và số lượng là bao nhiêu. Chế độ ăn của bé 34 tháng thì cần ba cữ chính cháo đặc từ 2-3 cữ phụ, sữa nhu cầu khoảng từ 400-500 ml một ngày. Tình trạng con bạn hiện tại là biếng ăn nên dẫn đến tình trạng nhẹ cân và thiếu cao so với các bạn cùng tuổi cùng giới.
Về chế độ dinh dưỡng hợp lý, nguyên tắc chung là cần cân đối các nhóm thực phẩm, cung cấp đa dạng đủ tám nhóm thực phẩm hàng ngày. Bên cạnh đó cách chế biến món ăn tốt cho sức khỏe cũng rất quan trọng. Mỗi cá nhân sẽ có những nhu cầu khác nhau, do đó cần được tư vấn trực tiếp trên mỗi đối tượng. Đối với tình trạng biếng ăn của bé, bác sĩ cần đánh giá lại khẩu phần ăn của trẻ, cách chế biến, hương vị món ăn... có phù hợp với trẻ không. Sau đó, bác sĩ sẽ có những hướng dẫn thực hành dinh dưỡng hợp lý cho mẹ. Bên cạnh đó là những biện pháp tư vấn tâm lý cho trẻ để cải thiện tình trạng biếng ăn.
Bác sĩ sẽ tùy theo tình trạng hiện tại của bé mà tư vấn cho mẹ thực đơn hợp lý. Đồng thời, bác sĩ chỉ định cho bé làm các xét nghiệm vi chất, từ đó đánh giá tình trạng thiếu hụt và có chế độ bổ sung phù hợp.
Cám ơn bạn.
Hiện nay, bé gái nhà tôi được 11 tuổi, cân nặng 32 kg, chiều cao 1,46 m. Bé đã dậy thì được ba tháng, so với các bạn cùng lứa tôi thấy bé thấp hơn khoảng hai cm. Hiện tôi đang cho bé bổ sung Calcium+ D3, ngày nhai ba viên buổi sáng và ba viên buổi trưa. Bé hơi lười vận động, ngày nhảy ...
Chào bạn,
Bé gái nhà bạn 11 tuổi, đã dậy thì được ba tháng. Chiều cao sau giai đoạn dậy thì sẽ tăng rất chậm và cần nhiều sự nỗ lực mới mong cải thiện được. Trong giai đoạn này, cần cung cấp đủ các dưỡng chất cũng như vitamin và khoáng chất cho cơ thể bé, cũng cần phải đánh giá tình trạng vi chất dinh dưỡng của trẻ thông qua thăm khám và xét nghiệm. Bên cạnh đó, phối hợp vận động giúp kích thích trẻ ăn uống.
Để tối ưu hóa chiều cao của con, ngoài việc uống sữa, con còn cần chế độ ăn cung cấp đủ năng lượng và các vi chất quan trọng giúp tăng chiều cao như kẽm, magie... đồng thời bổ sung vitamin D qua thức ăn hoặc tắm nắng đúng cách.
Chế độ vận động phù hợp khoảng 30-60 phút một ngày, ít nhất năm ngày một tuần cũng rất quan trọng để hỗ trợ bé phát triển chiều cao. Bạn có thể đưa bé đến bác sĩ để được thăm khám, đánh giá tình trạng dinh dưỡng và tư vấn chế độ ăn uống - tập luyện giúp bé phát triển tối đa chiều cao trong giai đoạn quan trọng này.
Cảm ơn bạn.
Bé gái sinh năm 2011, nặng 23 kg, cao 220 cm, bị hen, táo bón, khó ngủ, biếng ăn, tóc rụng (trên trán và mỏm đầu lưa thưa), thường xuyên đau bụng quanh rốn, thay răng và mọc lại chậm, chân thường xuyên nổi hạt nước, ngứa. Mong các bác sĩ giúp cháu cải thiện tình hình trên, xin cảm ơn.
Chào bạn,
Cân nặng và chiều cao của con bạn đang suy dinh dưỡng thấp còi vừa và nhẹ cân hơn so với bạn cùng tuổi cùng giới (thiếu 12,5 cm). Con bạn bị suy dinh dưỡng trong thời gian dài chứ không phải mới đây. Hiện tại, con bạn đang có nhiều vấn đề kết hợp ảnh hưởng đến sự phát triền toàn diện của bé. Đối với tình trạng biếng ăn của bé, bác sĩ cần đánh giá lại khẩu phần ăn của trẻ, cách chế biến, hương vị món ăn... có phù hợp với trẻ không. Sau đó, bác sĩ sẽ có những hướng dẫn thực hành dinh dưỡng hợp lý cho mẹ. Bên cạnh đó là những biện pháp tư vấn tâm lý cho trẻ để cải thiện tình trạng biếng ăn. Tình trạng biếng ăn của trẻ cần được cải thiện sớm để bù đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé gái giai đoạn này.
Vì tình trạng khó ngủ, tóc rụng, thay răng mọc chậm đang thể hiện rõ con bạn đang thiếu hụt các vitamin khoáng chất. Trong giai đoạn này, bé cần được cung cấp đủ các dưỡng chất cũng như vitamin và khoáng chất cho cơ thể, đồng thời, kết hợp với chế độ vận động phù hợp với thể chất của bé.
Bạn có thể đưa đi con đi khám sớm. Tại Nutrihome, bác sĩ sẽ tùy theo tình trạng hiện tại của bé mà tư vấn cho mẹ thực đơn hợp lý. Đồng thời, bác sĩ chỉ định cho bé làm các xét nghiệm vi chất, từ đó đánh giá tình trạng thiếu hụt và có chế độ bổ sung phù hợp. Để đặt lịch khám, tư vấn và điều trị dinh dưỡng, y học vận động, bạn có thể xem thêm tại đây.
Cảm ơn bạn.
Ăn gì, uống gì để tốt cho khớp? Xin bác sĩ tư vấn.
Chào bạn,
Như bạn biết, khớp chúng ta có cấu tạo bao gồm bên ngoài cùng gọi là màng hoạt dịch, bên trong có dịch khớp, sụn khớp và xương dưới sụn. Đối với một cái khớp, nó cũng giống như một cỗ máy nó có tuổi thọ và nó cần được bảo quản, chăm sóc, bảo trì một cách tốt nhất thì nó mới bền. Của bền tại người, vì vậy khớp có tốt hay không thì tại chính mình.
Đặc biệt trong khớp có một bộ phận rất quan trọng đó là sụn khớp. Sụn khớp cần phải có để làm những chức năng quan trọng. Sụn khớp trơn láng sẽ giúp giảm ma sát trong quá trình vận động. Sụn khớp có khả năng đàn hồi sẽ giúp cho hấp phụ các lực sang chấn xảy ra trong quá trình vận động và trên cơ sở đó sẽ bảo vệ các đầu xương, ngăn ngừa các tổn thương. Với sụn khớp, thành phần cấu tạo rất quan trọng để tạo ra sụn khớp chính là collagen tuýp hai. Bởi vì collagen tuýp hai bản chất là protein nhưng mà cấu tạo ra sụn khớp thì sẽ tạo ra khả năng đàn hồi được cho sụn khớp.
Ngoài ra, còn có các thành phần tham gia vào sụn khớp như là glucosamine và congoroetin, nhưng mà với các thành phần này thì collagen tuýp hai chiếm một tỷ lệ cao nhất. Đối với sụn khớp khi loại bỏ hết nước đi rồi thì tỷ lệ collagen tuýp hai chiếm 50-70%.
Chính vì vậym thực phẩm nào hoặc các sản phẩm nào mà cung cấp được nhiều collagen tuýp hai không biến tính nhất thì là sản phẩm tốt nhất cho sụn khớp. Nguồn collagen túyp hai này có thể đến từ các thức ăn hoặc cũng có thể đến từ thực phẩm chức năng.
Cảm ơn bạn.
Bé trai nhà em 8 tháng, cân nặng 8 kg, chiều cao 69 cm, bé ăn hai cữ cháo mỗi ngày, Không ăn bữa phụ, uống khoảng 700 ml sữa công thức. Vận động bình thường, bé chưa mọc răng. Nhờ bác sĩ tư vấn giúp e chế độ ăn phù hợp, có cần bổ sung thêm bữa ăn cho bé không? Cảm ơn bác ...
Chào bạn,
Hiện tại cân nặng và chiều cao của bé đang phát triển trong khoảng bình thường, tuy nhiên có thấp hơn so với trung bình các bạn cùng tuổi, cùng giới. Ở độ tuổi của bé, mỗi ngày cần ăn hai bữa cháo hoặc bột, uống 600-800 ml sữa. Trong bát cháo hoặc bột của con nên chế biến đa dạng, sử dụng tám nhóm thực phẩm; ăn uống cân đối và đầy đủ. Bé phát triển vận động bình thường, tuy nhiên bé chưa mọc răng. Thông thường bé sẽ mọc răng lần đầu tiên vào khoảng sáu tháng tuổi, nếu ngoài 12 tháng được gọi là chậm mọc răng. Chậm mọc răng có thể do thiếu hụt một số vi chất. Vì vậy, bạn có thể đưa bé đi khám để kiểm tra bé có thiếu hụt vi chất gì hay không để sớm cung cấp cho con.
Cảm ơn bạn.
Con trai em sinh tháng 7/2009 mà chỉ cao 132 cm. Trong bảy tháng bé cao lên bốn cm. Em đã cho con đi khám ở khoa Nội tiết để xem bé có thiếu hụt hormone tăng trưởng chiều cao không. Bác sĩ khám và đo xương cổ tay cho bé thì bảo bé phát triển bình thường. Nhưng em rất lo vì bé thuộc ...
Chào bạn,
Con bạn đang ở giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì. Đây là giai đoạn tăng trưởng nhanh về chiều cao. Trong độ tuổi này, việc điều chỉnh cân nặng cho bé cần hết sức cẩn thận, vì bé cần dinh dưỡng tối đa để kích thích tăng chiều cao tối ưu. Trong giai đoạn này, cần cung cấp đủ các dưỡng chất cũng như vitamin và khoáng chất cho cơ thể bé.
Trẻ cũng cần được đánh giá tình trạng vi chất dinh dưỡng thông qua thăm khám và xét nghiệm. Bên cạnh đó, cần phối hợp vận động để kích thích trẻ ăn uống. Để tối ưu hóa chiều cao của con, ngoài việc uống sữa, con còn cần chế độ ăn cung cấp đủ năng lượng và các vi chất quan trọng giúp tăng chiều cao như kẽm, magie... đồng thời bổ sung vitamin D qua thức ăn hoặc tắm nắng đúng cách. Chế độ vận động phù hợp khoảng 30-60 phút một ngày, ít nhất năm ngày một tuần cũng rất quan trọng để hỗ trợ bé phát triển chiều cao.
Đối với giai đoạn nhạy cảm này, bác sĩ khuyên bạn nên đưa con đến khám bác sĩ để được các chuyên gia xây dựng chế độ dinh dưỡng - vận động phù hợp với thể trạng, giúp bé phát triển chiều cao và có cân nặng hợp lý.
Cảm ơn bạn.
Bé trai sinh năm 2004, có chiều cao 2,02 mét, nặng 105 kg. Tôi thấy con còn cao nữa. Nếu cần kiểm tra thì phải đi đâu. Xin bác cho ý kiến.
Chào bạn,
Chiều cao hiện tại của con bạn đã vượt ngưỡng +3SD, vì vậy, bạn hãy đưa bé đến bệnh viện có chuyên khoa nội tiết để được thăm khám.
Cảm ơn bạn.
Bé gái nhà em hiện tại được 14 tháng, cân nặng 8,5 kg, chiều cao 73 cm. Lúc sinh ra cân nặng 3,4 kg, dài 50 cm. Từ lúc ăn dặm đến giờ bé rất biếng ăn và cũng không bú được sữa bình mà chỉ đút sữa bằng muỗng mỗi lần từ 30 ml đến 60 ml và chỉ được 1-3 cữ trong ngày. ...
Chào bạn,
Bé nhà mình chiều cao và cân nặng vẫn trong mức bình thường tuy nhiên đã thấp hơn so với các bạn cùng tuổi cùng giới. Vấn đề biếng ăn của bé có thể do răng của bé không tốt nên bé đau ăn không được nhiều. Nguyên nhân có thể do kết quả của sự thiếu hụt một số vi chất quan trọng khác như canxi, vitamin D, photpho..., cho nên trường hợp này, bé cần được thăm khám cụ thể.
Bác sĩ sẽ tùy theo tình trạng hiện tại của bé có thể cho bé làm các xét nghiệm vi chất, từ đó đáng giá tình trạng thiếu hụt và có chế độ bổ sung phù hợp. Ngoài ra, bạn cũng cần đưa bé đến khám thêm tại các bác sĩ răng hàm mặt để tầm soát và điều trị các vấn đề về răng cho bé thì mới có thể giúp cải thiện tình trạng biếng ăn cho bé được.
Cảm ơn bạn.
Em tên Dũng, cao 1,66 m, nặng 65 kg. Em bị đau lưng và đã đi khám chụp MRI tháng 10/2019. Bác sĩ đã chuẩn đoán bị thoát vị đĩa đệm L4/L5 lồi phía sau 6-7 mm, L5/S1 rách bao xơ. Em đã đi điều trị vật lý trị liệu phương pháp bảo tồn đến nay nhưng vẫn không thuyên giảm. Hiện tại em đau ...
Chào bạn,
Cấu trúc vùng lưng bao gồm cột sống, thần kinh và hệ thống cơ -dây chằng. Ngoài việc điều trị bệnh lý thoát vị đĩa đệm bằng thuốc men, bạn đừng quên tập mạnh vùng cơ - dây chằng cũng như thói quen sinh hoạt đúng. Bạn cần trở lại tái khám với bác sĩ đang điều trị cho bạn, song song đó, bạn có thể sắp xếp đến Nutrihome để chúng tôi xây dựng phác đồ tập luyện phù hợp với tình trạng của bạn qua việc lượng giá.
Cảm ơn bạn.
Bố cháu bị ung thư thực quản, đã đi xạ trị và hóa trị. Giờ ở giai đoạn muộn, bố cháu lúc nào cũng bị đau. Bác sĩ vui lòng tư vấn cho cháu làm thế nào để bố cháu đỡ đau và sử dụng thuốc thế nào cho đúng? Cũng cho cháu hỏi về chế độ dinh dưỡng thế nào cho phù hợp ạ. ...
Chào bạn,
Để ổn định sức khỏe bạn cần có chế độ ăn cân đối tỷ lệ đường:đạm:béo 60%:15%:25%. Bổ sung đủ vitamin và khoáng chất. Bạn cần được tư vấn kỹ hơn với bác sĩ dinh dưỡng để đánh giá khẩu phần, xây dựng thực đơn đồng thời kiểm tra đánh giá các tình trạng gây cản trở việc ăn uống và hấp thu chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó bạn cần làm các xét nghiệm đánh giá sự thiếu hụt các vitamin và khoáng chất trong một thời gian dài. Về vấn đề đau và sử dụng thuốc, bạn cần được thăm khám tại bác sĩ chuyên khoa ung thư.
Cảm ơn bạn.
Con trai tôi 4,5 tuổi. Lúc sinh 3,1 kg, 49 cm. Hiện cháu nặng 15 kg. Trước đây cháu uống trung bình 1-2 hộp sữa 180 ml ít đường. Trong hai tuần rồi tôi không cho cháu uống sữa nữa mà cho uống viên sủi vitamin C, mỗi ngày hai viên, mỗi viên 1.000 mg. Tôi cho cháu dùng vitamin C như vậy để tăng ...
Chào bạn,
Bạn chưa cung cấp thông tin về chiều cao hiện tại của bé nên khó tư vấn toàn diện được. Cân nặng hiện tại của bé vẫn nằm trong mức bình thường tuy nhiên hơi nhẹ hơn so với các bạn cùng tuổi cùng giới. Bé nhà bạn ở độ tuổi này bé cần ăn ba bữa chính, ba bữa bổ sung, ăn đa dạng tám nhóm thực phẩm, lượng sữa cần khoảng 500-600 ml sữa một ngày. Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng để bổ sung canxi giúp bé có chiều cao tối ưu ngoài ra còn cung cấp nhiều loại dưỡng chất cho sự phát triển của cơ thể.
Nhu cầu vitamin C trong độ tuổi này là khoảng 25-30 mg một ngày. Mức tối đa cho độ tuổi này là 650 mg một ngày. Bạn đang cho bé uống 2.000 mg một ngày là đã quá liều. Bạn cần đưa bé đến các bệnh viện nhi để bác sĩ tầm soát các triệu chứng của thừa vitamin C và có điều trị phù hợp.
Cảm ơn bạn.
Bé gái nhà tôi 8 tuổi, cao 113 cm nặng 21 kg. Cháu ăn uống, vận động tốt, năng động, hoạt bát, mỗi cái chậm lớn, mỗi năm cao thêm 5 cm. Lúc 4 tuổi đã cho đi khám ở viện Nghi để tìm nguyên nhân, bác sĩ bảo tuổi xương, hoóc môn, nhiễm sắc thể đều bình thường. Nhờ bác sĩ tư vấn ...
Chào bạn,
Hiện tại chỉ số BMI của bé là 16.45 nằm khoảng chuẩn so với lứa tuổi, tức cân nặng của bé cân đối với chiều cao. Tuy nhiên chiều cao của bé hiện đang ở ngưỡng thấp còi. Độ tuổi của bé chuẩn bị bước vào dậy thì, là thời điểm vàng để bổ sung dinh dưỡng nhằm phát triển tối ưu cho trẻ.
Ở độ tuổi của bé, mỗi ngày sẽ ăn ba cữ chính gồm thức ăn và cơm, ngoài ra có thể ăn thêm hai đến ba bữa phụ gồm sữa, sữa chua và trái cây. Ngoài ra trẻ cần được uống 400-500 ml sữa mỗi ngày. Ngủ 8-10 tiếng, ngủ sớm trước 22h và ngủ sâu nhất có thể. Ngoài ra, con cũng cần vận động thể lực, tập những môn thể thao có sức vươn. Để được toàn diện, bạn có thể đưa con đến trung tâm Nutrihome để được các chuyên gia thăm khám, điều trị cho con, giúp con có được chiều cao tối ưu nhất.
Cảm ơn bạn.
Bác vui lòng cho em hỏi những loại thực phẩm cho người bị viêm khớp dạng thấp và mỡ máu cao? Trong trường hợp này, nên ăn theo chế độ nào? Cách vận động ra sao để duy trì sức khỏe? Nếu chỉ ăn đồ luộc và hấp liệu có cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể không?
Chào bạn,
Trường hợp này bạn nên ăn nhiều rau tươi, trái cây và ngũ cốc, chọn các nguồn protein ít chất béo như thịt gà, thịt nạc, cá và đậu, các sản phẩm sữa ít béo hoặc không béo. Bạn nên hạn chế thực phẩm giàu chất béo và muối, những loại cá giàu axit béo hệ omega-3 gồm cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ, cá trống. Bên cạnh đó, dầu cá có thể loại bỏ tình trạng cứng khớp buổi sáng và làm giảm số lần đau khớp ở những bệnh nhân viêm khớp mạn tính.
Vitamin C và D có khả năng cải thiện bệnh viêm xương-khớp. Vitamin E như đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc, mầm lúa mạch, hạt hướng dương có tác dụng giảm đau chống viêm. Một thực phẩm khác là cà chua tốt cho người bị thấp khớp nhờ hàm lượng lycopen và chất carotenoid chống oxy hóa.
Một cốc nước ép cà chua chín mỗi ngày thực sự rất cần thiết cho việc bảo vệ sụn. Ngoài ra, một vài nhánh tỏi ăn sống hoặc chế biến cùng thức ăn cũng rất tốt cho khớp. Đối với chế độ vận động, bạn cần được thăm khám bởi bác sĩ y học vận động mới có thể đánh giá để đưa ra lời khuyên phù hợp được. Về vấn đề đồ hấp và đồ luộc chỉ nói về cách chế biến, thực tế là bạn cần ăn đa dạng thực phẩm, còn chế biến hấp và luộc là những phương pháp tốt cho sức khỏe nhất.
Cảm ơn bạn.