"Nếu không đến Trung tâm Dinh dưỡng, Y học Vận động Nutrihome, không gặp bác sĩ Bạch Mai, chắc con gái thứ hai của tôi cũng chung cảnh ngộ như chị nó: cao không quá 1,56 m. May mắn tôi đã can thiệp đúng cách, đúng thời điểm nên bé trên đà tăng chiều cao khả quan", chị Lê Quang Bảo Ngọc (TP HCM) nói về hành trình cải thiện chiều cao cho con.

Nửa năm trước, Ngọc Cát - con thứ hai chị Ngọc tròn 9 tuổi - bước vào tuổi tiền dậy thì. Với 1,42 m, bé được nhận xét phổng phao hơn bạn bè cùng lứa. Điều đó khiến chị lo nhiều hơn vui, bởi con gái đầu từng cao hơn so với chuẩn ở giai đoạn tương tự. Tuy nhiên, bé chững lại rất nhanh, chỉ cao thêm 6 cm ở tuổi dậy thì. Sau này chị Ngọc mới biết bé không đạt chiều cao tối đa vì không can thiệp dinh dưỡng kịp thời.

Tiền dậy thì - thời điểm "vàng" trẻ phát triển chiều cao

Không riêng chị Ngọc, mọi bà mẹ đều mong con thông minh, cao lớn. Do đó những năm gần đây, lượng bố mẹ đến trung tâm dinh dưỡng tìm hiểu cách tăng chiều cao cho con ngày một nhiều. "Tôi nghĩ, vóc dáng cao ráo không chỉ mang lại cho trẻ ngoại hình bắt mắt, sự tự tin trong giao tiếp mà còn góp phần làm nên thành công của trẻ sau này", chị Ngọc lý giải.

Rút kinh nghiệm từ con đầu, ngay khi Ngọc Cát có dấu hiệu tiền dậy thì, chị Ngọc đã chú trọng chế độ dinh dưỡng. Qua đồng nghiệp giới thiệu, chị gặp PGS.TS Lê Bạch Mai - Giám đốc Y khoa miền Bắc, Trung tâm Dinh dưỡng, Y học Vận động Nutrihome. Được bác sĩ tư vấn, theo dõi sát sao trong suốt giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì, bé Ngọc Cát tăng trưởng vượt trội, nhất là chiều cao.

Bác sĩ Bạch Mai cho biết bố mẹ có chiều cao khiêm tốn (chị Ngọc cao 1,50 m, chồng chị cao 1,60 m), nếu trẻ không được bổ sung dinh dưỡng đúng cách ở giai đoạn tiền dậy thì, chắc chắn chiều cao không đạt "đỉnh" lúc dậy thì, ngược lại nhanh chóng chững lại. Để không bỏ lỡ thời điểm "vàng", chị Ngọc lập tức bắt tay cải thiện chiều cao cho con, bắt đầu từ thay đổi chế độ dinh dưỡng.

Chị Ngọc kể từng quan niệm: muốn con cao, chỉ cần cho bé tăng cường uống sữa để bổ sung canxi là đủ. Đến khi gặp bác sĩ Bạch Mai, chị mới nhận ra suy nghĩ của mình và nhiều người là sai lầm. Để con phát triển thể chất toàn diện, mẹ cần xây dựng chế độ ăn đa dạng thực phẩm, cung cấp đủ 4 nhóm chất: bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất. Trong đó, cần cân đối tỷ lệ canxi và phốt pho vì đây là hai thành phần giúp xương phát triển vững chắc, nhất là giai đoạn dậy thì.

"Nhưng dinh dưỡng thôi chưa đủ, còn tới 4 yếu tố khác góp phần quyết định tăng chiều cao của trẻ gồm: gen di truyền, chế độ vận động, ngủ nghỉ và thực phẩm chức năng. Yếu tố di truyền không thể can thiệp, nhưng vấn đề còn lại nằm trong tầm tay mình, vì thế tôi quyết tâm làm điều tốt nhất cho con", chị nhấn mạnh..

Ngoài tư vấn dinh dưỡng của bác sĩ Bạch Mai, chị Ngọc còn được các chuyên gia tại Nutrihome hướng dẫn cách chế biến món ăn, vận động phù hợp. Theo đó, vợ chồng chị đã thiết lập cho Ngọc Cát chế độ vận động, sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý. Đều đặn mỗi ngày, chồng chị cùng bé ra công viên nhảy dây, tập xà đơn. Cuối tuần, hai cha con đi bơi. Mỗi tối, chị nhắc con tranh thủ học bài sớm để lên giường ngủ trước 22h. Chị cũng thêm vào thực đơn của bé các loại thực phẩm chức năng bổ sung canxi, photpho, vitamin D, sắt, kẽm...

Kết quả mẹ con chị Ngọc nhận được khá khả quan, Ngọc Cát cao lên từng tháng, sau nửa năm đã gần chạm mốc 1,5 m. Chị cho biết: "Bác sĩ nói nếu con tiếp tục tuân thủ chế độ dinh dưỡng, vận động như hiện tại, khi trưởng thành, bé có thể cao hơn 1,60 m - con số vượt xa suy nghĩ của chúng tôi."

Vấn đề khiến nhiều phụ huynh lo lắng khi thiết lập khẩu phần ăn giúp trẻ tăng chiều cao là dễ xảy ra tình trạng trẻ thừa cân, béo phì. Tuy nhiên, chị Ngọc chưa từng lo lắng điều này bởi chế độ ăn của Ngọc Cát rất cân đối. Bé chỉ ăn 1-2 chén cơm mỗi bữa nhưng bù lại nạp nhiều thịt, cá, trứng và rau củ, trái cây. Nhờ vậy, bé không có cảm giác đói mà vẫn đảm bảo đủ lượng chất dinh dưỡng mỗi bữa.

Ngoài ra, Ngọc Cát không có thói quen ăn vặt, chỉ ăn 3 bữa chính mỗi ngày và uống thêm sữa tươi không đường. Nhờ chế độ ăn lành mạnh, bé duy trì được vóc dáng cân đối, tăng chiều cao mà không bị thừa cân.

"Chú trọng dinh dưỡng cho con ngay hôm nay"

Nhìn Ngọc Cát phát triển nhanh và toàn diện, chị Ngọc cho biết thấy may mắn vì đã kịp thời đưa bé đi khám dinh dưỡng, không bỏ lỡ giai đoạn "vàng" trong quá trình tăng chiều cao của con. "Thành công này là kết quả của nhiều yếu tố nhưng theo tôi, không thể thiếu sự hợp tác của con gái. Trong vai trò người mẹ, tôi đã tìm ra phương pháp giúp con cải thiện chiều cao, đồng thời phân tích cho cháu hiểu tầm quan trọng của vóc dáng khỏe đẹp. Thật may con đã tuân thủ theo chế độ tôi thiết lập. Nếu bé không hợp tác, chặng đường cải thiện chiều cao cho bé sẽ rất gian nan", chị Ngọc cho hay.

Theo PGS.TS Lê Bạch Mai, các mẹ có con trong độ tuổi dậy thì, tiền dậy thì tuyệt đối không lấy phác đồ tăng chiều cao của bé khác để áp dụng cho con mình. Bởi mỗi bé có đặc điểm riêng về gen di truyền, thể chất, sở thích, thói quen ăn uống... Phác đồ này có thể hiệu quả với bé này nhưng không phù hợp với trẻ khác, dẫn đến kết quả không như mong muốn, làm lỡ thời điểm "vàng" tăng trưởng chiều cao của trẻ.

Điều khiến chị Ngọc vui nhất sau hơn nửa năm đồng hành tăng chiều cao cho con là bé Ngọc Cát cũng thu nhận từ mẹ nhiều kiến thức dinh dưỡng hữu ích. Chị nói hài lòng khi con có ý thức ăn uống điều độ, khoa học, hào hứng mỗi khi tập thể thao và tự giác không thức khuya. "Đó là thành công lớn nhất mà mẹ con tôi có được chỉ sau một liệu trình khám dinh dưỡng ở Nutrihome", chị Ngọc bày tỏ.

Chị Ngọc khuyên các mẹ đang có con độ tuổi tiền dậy thì và dậy thì: "Đừng bao giờ để con mất tự tin vì chiều cao khiêm tốn, cũng đừng chờ tới lúc con đi qua thời 'điểm vàng' mới can thiệp. Hãy làm mọi thứ ngay hôm nay".

Thu Hà