Nằm ngửa thường được coi là một trong những tư thế ngủ tốt nhưng nằm sấp lại mang đến lợi ích trong việc tăng mức oxy khi ngủ.
Tư thế nằm sấp sẽ giảm áp lực lên các mô phổi, giúp phổi duy trì chức năng tốt hơn và có thể hấp thụ nhiều oxy hơn. Nằm ngửa đôi khi có thể gây đau cổ, vai và lưng, các cơn đau này có thể phòng ngừa bằng cách chuyển sang tư thế nằm sấp.
Nằm nghiêng khi ngủ giữ cho đường thở thông thoáng, cho phép nhiều oxy đi vào phổi hơn. Ngủ nghiêng về bên trái giúp cải thiện lưu lượng máu đến các cơ quan quan trọng trong cơ thể, duy trì sự thẳng hàng tự nhiên của cột sống. Những người cảm thấy khó chịu khi ngủ nghiêng bên trái có thể chuyển sang nằm nghiêng bên phải. Ngủ nghiêng về bên phải cũng có thể là tư thế ngủ tốt nhất nếu mức oxy thấp có liên quan đến suy tim.
Khi nằm nghiêng, nhiều người có xu hướng cuộn đầu gối lại và áp dụng tư thế bào thai. Tuy nhiên, nếu đang cố gắng cải thiện chức năng phổi thì hãy duỗi chân ra càng nhiều càng tốt để giúp phổi mở rộng.
Bảo Bảo (Theo Sweet Island Dreams)