Mỗi tấm nệm có cấu tạo khác nhau nhưng bạn nên thay nệm của mình ở mốc thời gian 7 năm sử dụng. Nên chọn các loại nệm mà khi nằm tạo cảm giác êm ái, dễ chịu, không gây đau những vùng tiếp xúc chính như vai, lưng và mông.
Câu 4: Ở tư thế nằm ngửa khi ngủ với người bị đau lưng, vị trí kê gối hỗ trợ tốt nhất là: