Trẻ em cần canxi để xương và răng chắc khỏe. Các loại thực phẩm từ sữa như sữa, phô mai và sữa chua là những nguồn canxi phong phú nhất, cùng với sữa đậu nành, đậu phụ và sữa chua đậu nành. Cá đóng hộp, nơi xương mềm có thể được nghiền thành cá, cũng là một nguồn canxi tuyệt vời. Nửa hộp (60 g) cá mòi có lượng canxi tương đương với một ly sữa 200 ml. Sử dụng với số lượng nhỏ làm lớp phủ bánh pizza nếu ban đầu con bạn không thích mùi vị này. Con bạn cũng cần đủ vitamin D từ ánh sáng mặt trời hoặc chất bổ sung để có thể hấp thụ canxi trong chế độ ăn uống.
Câu 4: Lựa chọn nào dưới đây giúp con có khởi đầu tốt nhất vào bữa sáng?