Quay lại Sức khỏe

Làm gì để ngủ ngon?

Thức khuya sau đó ngủ bù có giúp cơ thể hồi phục?

Thức khuya sau đó ngủ bù có giúp cơ thể hồi phục?

Tôi thường xem phim đến 3h sáng, ngủ đến 12h trưa hôm sau (đủ 8 tiếng) để cơ thể hồi phục, điều này đúng hay sai? (Linh, 29 tuổi, Hà Nội).

Chuyên gia tuổi thọ chi hàng nghìn USD mua giấc ngủ ngon

Chuyên gia tuổi thọ chi hàng nghìn USD mua giấc ngủ ngon

MỹNhẫn thông minh, đệm tự điều chỉnh nhiệt độ, mặt nạ che mắt, nẹp mũi chống ngáy... giúp doanh nhân Peter Diamandis nâng cao chất lượng giấc ngủ.

9 cách giúp ngủ ngon thời mãn kinh

9 cách giúp ngủ ngon thời mãn kinh

Thả lỏng tâm trí, liệu pháp thay thế hormone, bổ sung sắt và vitamin là 3 trong 9 cách giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ ở phụ nữ giai đoạn mãn kinh.

Có nên ngủ bù vào dịp nghỉ lễ?

Có nên ngủ bù vào dịp nghỉ lễ?

Ngủ bù vào dịp lễ hoặc cuối tuần có thể giúp giải tỏa căng thẳng tạm thời song nếu thường xuyên dễ gây rối loạn chu kỳ giấc ngủ của cơ thể.

Ngủ đúng cách để sống thọ

Ngủ đúng cách để sống thọ

Cần ngủ ít nhất 7 tiếng, đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời gian, giảm ánh sáng hay tránh các thiết bị điện tử trước giờ lên giường là những bí quyết giúp bạn tránh bệnh tật.

Điều trị mất ngủ như thế nào

Điều trị mất ngủ như thế nào

Tôi hơi thừa cân, gần đây khó ngủ, trằn trọc nhiều nên sáng dậy mệt mỏi, dễ ngủ gục. Tôi nên khám gì và điều trị ra sao? (Minh Châu, TP HCM)

Lý do không nên dùng điện thoại trước khi ngủ

Lý do không nên dùng điện thoại trước khi ngủ

Ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử có thể gián đoạn quá trình sản xuất hormone melatonin, gây mất ngủ và ảnh hưởng tế bào ở võng mạc mắt.

Lợi ích khi vợ chồng ngủ riêng phòng

Lợi ích khi vợ chồng ngủ riêng phòng

Một số cặp vợ chồng ngủ riêng phòng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, hạn chế mâu thuẫn và bảo vệ mối quan hệ.

Mất ngủ kéo dài, người đàn ông đột quỵ

Mất ngủ kéo dài, người đàn ông đột quỵ

Hà NộiÔng Hoàng, 68 tuổi, ba năm nay ngủ 2-3 giờ mỗi đêm khiến suy kiệt, nửa người trái có dấu hiệu liệt, chân tay tê bì, bác sĩ chẩn đoán đột quỵ kèm mất ngủ.

Tại sao thường xuyên mất ngủ?

Tại sao thường xuyên mất ngủ?

Tôi 66 tuổi, hay mất ngủ, sụt cân, mắt thâm quầng, nhìn mờ, có phải do bệnh thần kinh tiềm ẩn và tại sao ? (Hiền Mai, Tây Ninh)

Lạm dụng thuốc ngủ hại sức khỏe

Lạm dụng thuốc ngủ hại sức khỏe

Người uống nhiều thuốc ngủ có nguy cơ lệ thuộc thuốc, phải tăng liều, khó kiểm soát giấc ngủ, suy giảm nhận thức và trí nhớ.

Mất ngủ ở người trẻ

Mất ngủ ở người trẻ

Khoảng 37% người trẻ Việt mất ngủ, 73% bị căng thẳng do rối loạn giấc ngủ, áp lực công việc và cuộc sống, không có thời gian nghỉ ngơi.

Công thức '10-3-2-1-0' giúp bạn ngủ ngon

Công thức '10-3-2-1-0' giúp bạn ngủ ngon

Công thức 10-3-2-1-0 giúp bạn cân đối thời gian sử dụng caffein, ăn uống, làm việc, sử dụng thiết bị điện tử, khắc phục tình trạng khó ngủ, mất ngủ.