Những thay đổi về hình dáng, kết cấu hoặc độ dày của tóc có thể cảnh báo vấn đề về sức khỏe, di truyền, căng thẳng hay thiếu hụt dinh dưỡng.
Rụng tóc ngoài thiếu dinh dưỡng có thể do mất cân bằng nội tiết tố hoặc mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục, tuyến giáp.
Hà NộiBé Linh, 10 tuổi, rụng tóc từng mảng cỡ bằng bàn tay phía hai bên tai ba tháng nay, mẹ lo ung thư song bác sĩ chẩn đoán thiếu vi chất nặng do biếng ăn.
Tôi chuẩn bị điều trị ung thư bằng thuốc hóa trị. Có phải loại thuốc hóa trị nào cũng gây rụng tóc? Nên làm gì để ngăn tình trạng này? (Quỳnh Anh, 28 tuổi, Cần Thơ)
Hạnh nhân, óc chó, hạt điều, hạt phỉ giàu vitamin E, selen, biotin, kẽm và axit béo giúp cải thiện sự phát triển và độ dày của mái tóc, giảm gãy rụng.
Rụng tóc nhiều có thể do thiếu hụt các chất dinh dưỡng như protein, vitamin B, kẽm hoặc chất sắt trong chế độ ăn uống.
Khoai lang, cà rốt, ớt chuông và rau bina giàu beta carotene được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A có thể tăng cường sức khỏe mái tóc, giúp tóc mọc nhanh.
Các loại rau lá xanh, trứng, cá béo giàu protein, axit béo omega-3, sắt, vitamin B tổng hợp, hỗ trợ tóc phát triển.
Thay đổi chế độ ăn, thiếu vitamin, dùng thuốc tránh thai, búi tóc hoặc uốn, duỗi, nhuộm thường xuyên sẽ khiến tóc yếu, dễ rụng.
Tránh buộc (cột) tóc thường xuyên, nới lỏng dây buộc, phát hiện sớm các dấu hiệu gây rụng để hạn chế tình trạng tóc gãy.
Trứng, thịt gia cầm, thịt bò, cá hồi, rau bina cung cấp dưỡng chất giúp mái tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng và hư tổn.
Gội đầu hoặc massage da đầu bằng tinh dầu bạc hà, hương thảo, dùng nha đam có thể cải thiện kết cấu, chất lượng và sức khỏe của tóc.
Trẻ bị rụng tóc từng mảng có thể do căng thẳng, thay đổi nội tiết tố khi dậy thì, thiếu chất, không điều trị kịp thời nang tóc tổn thương vĩnh viễn gây hói đầu.
Giật tóc, dùng dầu gội có chất tẩy mạnh, thường xuyên tẩy, nhuộm và uốn khiến tóc dễ gãy rụng, hói đầu nặng hơn.
Tránh gỡ vảy trực tiếp trên da đầu, thay đổi dầu gội và dầu xả, để tóc khô tự nhiên để giảm rụng tóc ở bệnh nhân vảy nến da đầu.
Ăn ít calo và protein, bổ sung quá nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, selen có thể dẫn đến rụng tóc.
Tôi hay bị rụng tóc, có lúc rụng cả nắm, liệu bổ sung thực phẩm đúng cách có giúp ngăn ngừa việc này hay không? (Thúy, 30 tuổi, Hải Phòng)
Nồng độ nội tiết tố androgen cao hoặc yếu tố gene di truyền có thể khiến nam giới rụng tóc dần ở đỉnh đầu, gây hói.
MỹTrước tình trạng bị hói sớm, những nam thanh niên tuổi 20-30 đang tìm đến tóc giả để cứu vãn vẻ ngoài, lẫn sự tự tin.
Không buộc tóc chặt, hạn chế tạo kiểu tóc, dùng vỏ bưởi, bồ kết gội đầu giúp giảm rụng và mọc tóc nhanh hơn sau sinh.
