Bộ não được tạo thành từ 80% là nước. Để não hoạt động tốt nhất, mọi người cần bổ sung đủ nước mỗi ngày. Sữa cũng là một lựa chọn tốt cho sức khỏe, nhưng nước lọc là cách đơn giản nhất để thay thế lượng nước cơ thể mất hàng ngày qua nước tiểu, mồ hôi và hơi thở. Bạn nên đặt mục tiêu uống khoảng 1,5 lít chất lỏng không cồn mỗi ngày để não hoạt động tối ưu.
Chất chống oxy hóa trong rượu vang đỏ có lợi cho sức khỏe như làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ và bệnh tim. Tuy nhiên, rủi ro của rượu vẫn lớn hơn lợi ích và bạn nên uống có chừng mực.
Câu 3: Thực phẩm nào chứa một chất dinh dưỡng thiết yếu có thể bảo vệ não, chống lại chứng giảm trí nhớ?